د.ريهام عبدالخالق
لا شكر على واجب عزيزتي
واذا اردتي نظام للزيادة اخبريني وسارسله لكي
دلوعة بريدة
دلوعة بريدة
ياليـــــــــــت :)

انتظررركـ

لكن اذا ممكن ترسلينه على الخاااص لانى

اتاخر ما ادخل هنا ..

ولك جزيل الشكر
دلوعة بريدة
دلوعة بريدة
up
د.ريهام عبدالخالق
ياليـــــــــــت :) انتظررركـ لكن اذا ممكن ترسلينه على الخاااص لانى اتاخر ما ادخل هنا .. ولك جزيل الشكر
ياليـــــــــــت :) انتظررركـ لكن اذا ممكن ترسلينه على الخاااص لانى اتاخر ما ادخل هنا...
حبيبتي اعذريني على اغلاق خاصية الخاص

بالنسبة للنظام:

الافطار:
سبع تمرات في كل الايام واختاري اي من الوجبات الاتية بالتوالي :
a. كوب عصير +قطعة لحم في حجم الكف (بفتيك) + طبق متوسط خضروات مطهية مع اضافة مشروم + 8 ملاعق ارز مفلفل او مكرونة + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون.
b. كوب حساء + 1/4 فرخة مقلية (كنياكي) + طبق كبير مكرونة بالصلصة او بالجبن الموتزاريلا + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون + قطع زيتون.
c. كوب حساء عدس + قطعة كبدة بانية في حجم الكف + قطعة متوسطة مكرونة بالبشاميل + طبق صغير خضروات مطهية + طبق سلطة خضراء مضاف اليه ملعقة زيت زيتون .
d. كةب عصير + سمكة كبيرة مقلية + طبق ارز كبير + 5 ملاعق سلطة طحينة او بابا غنوج + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
e. كوب حساء خضروات + قطعة كبدة بانية في حجم الكف + طبق شوربة لسان عصفور + طبق كبير محاشي + سلطة بابا غنوخ+ طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
f. قطعة لحم بانيه في حجم الكف + طبق كبير سبانخ او ملوخية + طبق شوربة لسان عصفور+ طبق متوسط ارز + طبق سلطة خضراء كبير بزيت الزيتون
g. كوب حساء عدس + 1/4 فرخة مقلية + 5 ملاعق ارز + طبق كبير بطاطس مطهية + سلطة خضراء.

بعد الافطار :
قطعة حلى + كوب حليب

بعد التراويح : فاكهه باي كمية + كوب حليب

السحور : طبق متوسط فول مدمس بالزبدة او بالزيت والليمون او 4 وحدات فلافل او بيضة مقلية بالزبدة + قطعة جبن كاملة الدسم في حجم البيضة او 4 شريحة جبن رومي + رغيف الا ربع خبز اسمر او شامي + شرائح طماطم و خيار وبقدونس وجرجير + كوب لبن بالشيكولاته او الفاكهه او بمحلى بالعسل + كوب عصير فواكهه طازجة

وانا في انتظار اي استفسار قبل اتباعك للنظام
دلوعة بريدة
دلوعة بريدة
جزااااااااااااااااااااااااك الله الف الف خير

وعطاااك العافيه ..

:)

من زمااان ابغى كذاا ..

مشكوووررررة