جود القلوب جود
ياقلبي انا معاكي انا زاد وزني بعد الزواج 30 كيلو وابغى انزل على الاقل 15 كيلو للعيد واليوم انا صايمه ومن بكره بكتب اللي اكلته وانا حابه اشد على نفسي هالفتره ياليت تساعدوني وتكونو معايا
ياقلبي انا معاكي انا زاد وزني بعد الزواج 30 كيلو وابغى انزل على الاقل 15 كيلو للعيد واليوم انا...
تصدقون بنات اختي لها اسبوعييييييييييييييين

تصحى من النوم وتاخذ مويا بارده وتعصر عليها ليمون وبعدها تفطر خبزه صغيره وجبن

الغداء نفس الشي مويا بارده بليمون وتتغدى رز بسسسسسس تقلل

وتقولي الليمون يمشي بطنها ولا كانها اكلت شي

وتمشي طبعا بيتها صغير فتمشي بالصاله تحط مسلسل وتمشي

والعشاء لايوجد

ومتبعه التخفيف ونازله 8كيلوووووووووو


انا تشجعت 000

فقلت بكره ببدا الجد خلاص

بس بصيييييييييييير امشي 4ساعات بليوم بيكون قبل الفطور ساعتين


وقبل النوم ساعتين00وبشرب خل التفااااااااااح كمان0


يالله بنات شدو الهمه

خلااااااااااااااااااااااااااص سمنه متى ننحف:angry2::angry2::angry2:
pharmecy girl
pharmecy girl
عجبني العنوان ؤبي يوفقكم
اميرة الحروف
اميرة الحروف
انا معاكم بنات

بمشي على رجيم من عندي تخفيف شديد

لازم اوصل لهدفي

انا وزني 70 و طولي 161

وقررت احط لي كل اسبوع هدف اوصل له

ولكل اسبوع ودي انقص كيلو كأدنى حد اهم شي انقص لاني لو حطيت اكثر من كيلو ولا نقصت يجيني احباط وابطل رجيم

يعني ان شاء الله على رمضان اتمنى يكون وزني 68

وعلى العيد 64 وهدفي الاخير 60 او 58

وراح احط لي يوم مفتوح اسبوعيا بس اكل بحذر يعني لما نكون طالعين

امممممممم وبس

اه صح ..

يمكن مااقدر ادخل يوميا لكن بحاول ادخل الزامي يوم الجمعه او السبت اسجل فيه بيانات وزني الجديدة

وبس

تحياتي لكم
دموع الورد**
دموع الورد**
وانا كمان معاكم بس مقدرش على الشوربه الحارقه
حوريه2005
حوريه2005
عجبني العنوان ؤبي يوفقكم
عجبني العنوان ؤبي يوفقكم
السلااااااااااااااام عليكم اناااااااااااا معاكم الله يساااعدني اشتريت لبس العيد الللبس مررره حلوووه بس علي يحزن ويضحك:09: وحااابه اني انحف بس عندي مشكله الدوووخه:icon33: تصيبيني دوووخه لما اسوووي رجيم وطووول اليوم وانا خامله

انا ببداه معااااكم :39:



اتمنى يبنات ان نشجع بعععض :39:

وزني 77
وطولي 150

الهدف الاول الي ابي اوصل له 75:icon28: