انا معاكم بنات
بمشي على رجيم من عندي تخفيف شديد
لازم اوصل لهدفي
انا وزني 70 و طولي 161
وقررت احط لي كل اسبوع هدف اوصل له
ولكل اسبوع ودي انقص كيلو كأدنى حد اهم شي انقص لاني لو حطيت اكثر من كيلو ولا نقصت يجيني احباط وابطل رجيم
يعني ان شاء الله على رمضان اتمنى يكون وزني 68
وعلى العيد 64 وهدفي الاخير 60 او 58
وراح احط لي يوم مفتوح اسبوعيا بس اكل بحذر يعني لما نكون طالعين
امممممممم وبس
اه صح ..
يمكن مااقدر ادخل يوميا لكن بحاول ادخل الزامي يوم الجمعه او السبت اسجل فيه بيانات وزني الجديدة
وبس
تحياتي لكم
بمشي على رجيم من عندي تخفيف شديد
لازم اوصل لهدفي
انا وزني 70 و طولي 161
وقررت احط لي كل اسبوع هدف اوصل له
ولكل اسبوع ودي انقص كيلو كأدنى حد اهم شي انقص لاني لو حطيت اكثر من كيلو ولا نقصت يجيني احباط وابطل رجيم
يعني ان شاء الله على رمضان اتمنى يكون وزني 68
وعلى العيد 64 وهدفي الاخير 60 او 58
وراح احط لي يوم مفتوح اسبوعيا بس اكل بحذر يعني لما نكون طالعين
امممممممم وبس
اه صح ..
يمكن مااقدر ادخل يوميا لكن بحاول ادخل الزامي يوم الجمعه او السبت اسجل فيه بيانات وزني الجديدة
وبس
تحياتي لكم
pharmecy girl :عجبني العنوان ؤبي يوفقكمعجبني العنوان ؤبي يوفقكم
السلااااااااااااااام عليكم اناااااااااااا معاكم الله يساااعدني اشتريت لبس العيد الللبس مررره حلوووه بس علي يحزن ويضحك:09: وحااابه اني انحف بس عندي مشكله الدوووخه:icon33: تصيبيني دوووخه لما اسوووي رجيم وطووول اليوم وانا خامله
انا ببداه معااااكم :39:
اتمنى يبنات ان نشجع بعععض :39:
وزني 77
وطولي 150
الهدف الاول الي ابي اوصل له 75:icon28:
انا ببداه معااااكم :39:
اتمنى يبنات ان نشجع بعععض :39:
وزني 77
وطولي 150
الهدف الاول الي ابي اوصل له 75:icon28:
الصفحة الأخيرة
تصحى من النوم وتاخذ مويا بارده وتعصر عليها ليمون وبعدها تفطر خبزه صغيره وجبن
الغداء نفس الشي مويا بارده بليمون وتتغدى رز بسسسسسس تقلل
وتقولي الليمون يمشي بطنها ولا كانها اكلت شي
وتمشي طبعا بيتها صغير فتمشي بالصاله تحط مسلسل وتمشي
والعشاء لايوجد
ومتبعه التخفيف ونازله 8كيلوووووووووو
انا تشجعت 000
فقلت بكره ببدا الجد خلاص
بس بصيييييييييييير امشي 4ساعات بليوم بيكون قبل الفطور ساعتين
وقبل النوم ساعتين00وبشرب خل التفااااااااااح كمان0
يالله بنات شدو الهمه
خلااااااااااااااااااااااااااص سمنه متى ننحف:angry2::angry2::angry2: