احس اليوم المفتوح يوووم فاشل بشكل
واحسه جد فشل ويفشل ويجيب الفشيله << وش رايكم بالفشايل خخخخ
والله دايم اسوي رجيم واذا وصلت لليوم المفتوح
يخرب الرجيم وانسااه واستلذ بالاكل واستانس بالاكل
علشان كذا لا تسون اصلا رجيم سوي تخفيف اكل وسوي رياضه نص ساعه وبتنحفين
قللي كميه الطعام للنص
ورياضه لنص ساعه
وربع ساعه تمارين بطن
وربع ساعه طلوع ونزول الدرج

اليوم المفتوح كويس لكسر ثبوت الوزن وينصحون به الاخصائين