حلم مقتول ... ممكن تعطيني وصلة الريجيم ..

السلام عليكم

انا راايي تجربين داايت الدكتور طالب .. ينزل3 كيلو بالسبوع اذامو اكثر :)

حلوو تراه ... وفيه كاكاو :) :) ومااايتعب بعد

مشكورين وأنا بعد نظمت لي جدول للمدة والكيلوات اللي ودي
أنزلها في هالمدة المحددة من 24\3 لحد 19\6
وهي 29 كيلو حتى أقدر أوصل للوزن المثالي ..والله يوفق الجميع