السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
ازيكم يا بنوتات عاملين ايه فى الريجيمات والرياضات
العيد على الأبواب وعايزين نتفرج على النيولوك بقى
ببساطة أنا روحت جيم ولعبت على سير كهرباء ولعبت أوربتراك ورقصت وكنت مخففه أكلى ومش هقول وزنى منزلش بس مش النزول اللى أنا متوقعاه وطبعاً مجرد ما ناكل يرد الوزن بسرعة بسرعة وزيدوا على كدة ثبات الوزن لغاية ما قررت اتباع الحل السحرى وهو
المشى
يلا بنات تجمع جديد نعمله نمشى كل يوم ساعة ونبطل أكل وشرب قبلها بساعة وبعدها بساعة ونص ... نمشى من غير سير كهربا ولا أجهزة... مشى رياضى.. جسم مشدود ..بطن مشفوطة .. ومفيش كسل . والبداية من انهاردة لا هنقول بكرة ولا السبت يلا يا رشيقات المستقبل مين يجى يتمشى معايا
مستياكم واوعوا تكسلوا
العيد مش أكل العيد رشاقة وشياكة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
أفراح
•
طيب انا معاكي مشكووورة
وانا معاكو وهبدأ من بكرة مشي ساعة فاليوم ان شاءاللة الريجيم من غير الاكل بايظ وبينزل وزني ببطئ وانا عاوزة انزل قبل العيد 6 كيلو وبقول يارب
أفراح
cocoyaya
pure honey
ريماس نجد
صيام قلب
ما شاء الله العدد بيزيد فعلاً يا بنات المشى له تأثير السحر وبالنسبة لى أحس أحسن شئ فيه أنه الوزن مش بيرد بعده يسهوله ربنا معانا كلنا إن شاء الله
cocoyaya
pure honey
ريماس نجد
صيام قلب
ما شاء الله العدد بيزيد فعلاً يا بنات المشى له تأثير السحر وبالنسبة لى أحس أحسن شئ فيه أنه الوزن مش بيرد بعده يسهوله ربنا معانا كلنا إن شاء الله
الصفحة الأخيرة