آنسة كابتشينو
شدي حيلك وتشجعي معانا شوفي مشاء الله الكل نفع معاهم بس يمكن ثنتين وانا بعد انصحهم يكثرون اكل مع النظام قد مايقدرون ويستمرون شهر ثاني ان شاء الله ينفع ويسمنون

والف حمد لك يارب

ويابعد عمري على دعواتك ياروعة البشر

ادعيلي ان الله يوفقني ويحقق آمالي ورغباتي ويكفيني كل شر ويقرب لي كل خير وصديقتي بعد لاتنسينها

ومعاكم امانه كل من اعطيتوه النظام قولوله اذا نفعته يدعيلي انا وخويتي

وبالتوفيق

عطر المحبة
والله تعبت من كل قلبي تعبت
ضاق خلقي
استخدمت بركتين منووووووووم اتعبني وكمان عندي دوام فترتين
رديت استخدم مسيقور زين بس ما يفتح الشهية زي بركتين
استخدم حبوب خميرة البيره بواقع حبه بعد كل وجبه (3 حبات)
حبوب زيت كبد السمك 2 حبتين في اليوم
عصير الزبيب(منقوع الزبيب) بواقع 3 كاسات واخلط عليه مغلي الحلبه لزيادة الفائده
عسل مع مكسرات 3 ملاعق باليوم بعد كل وجبه
بعد الوجبه بنصف ساعة ملعقة صغيره الحبه السوداء مع عس(غير طبيعي)
اكل والحمد لله زين بس من فتره لفتره شهيتي تقل واكل فقط 3 وجبات ولكن قليل مره
ولي الى الان شهرين
ما زاد وزني





زهت




طفشت
دلوووووووني وايش الحل والمشكلة اغلب المواضيع عن الريجيم وانقاص الوزن زادني احباط وتعب
بس ارجع واقول الحمد لله على كل حال
رجاء يا عزيزتي دليني ما هو الخطاء في برنامجي

مشكوره عطوره يعطيك العافيه على الموضوع
وان شاء الله البنات يستفيدون منه
بس كان عندي سؤال بالنسبه لبودرة السوستاجين هي اكيد بس تسمن الوجه
لان انا جسمي مره حلو وعاجبني بس وجهي مرررره نحيف وابي اسمنه
ياليت اختي انك تفيدني؟؟:27:

بنت اليمن

حبوب زيت كبد الحوت حبتين بعد كل وجبه يعني 6 حبات باليوم

ولا تخلطين عصير الزبيب مع الحلبه اشربي كل واحد على حده انتي ماتدرين لو يعملن تظارب مع بعض ؟؟؟؟ ويمكن هالشي ماخلاكي تستفيدين


ولازم تكثفين نظامك شوي يعني اشربي عصير البودره المكمل سواء جيفرال او السوستاجين




وقبل كللل شي انصحك تعملين تحاليل يمكن عندك مشكله صحيه بالمعده ولالمعاء

واذا كليتي اكل قليل خلي هالاكل يكون دســــم يعني كله دهون وبروتينات وكربوهيدرات علشان تطلعين بنتيجه



وعسل مع حبة سمره كوليهم ملعقه صغيره على الريق يفتح الشهيه ان شاء الله




ولاتشربين شاي مع الاكل ترا لشاي يحرق اكلك بسرعه وماتستفيدين منه حاولي تاكلين بدون شاي

مثل ماقلت لكم صديقتي قاطعت الشاي فترة النظام كلللله والحين شربها له قليييل بعد


ولاتنسين الاكل خليه دسمممم يعني مو اكل خفيف او نواشف لأ يفضل شحم ولحم عرفتي قصدي

والعسل والمكسرات لاتكتفين بثلاث ملاعق بعد كل وجبه كثري منه او اشتري مكسرات يابانيه وكاجو ولوز تشكيله حلوه على مزاجك
وطووول منتي قاعده عند التلفزيون مثلا تتفرجين لى برنامج او مسلسل او اي شي خلي حنوكك شغاله اكلللل



واذا جاء وقت الوجبه وكنتي تاكلين مكسرات لااااتقولين ماشتهي كولي لو ماتشتهين ترا هالشي بالذااااات يسمن


وان شاء الله تسمنين



الاخت عذبة الانفاس
السوستاجين يسمن كل الجسم والجيفرال يسمن الوجه اول وبعدين الجسم


واللي تجيب سوستاجين من البنات النحيفات لااااازم تخليه دسم كيييف ؟؟
تحط ملعقتين بدال ملعقه وملعقة حليب بودره بعد وسكر ملعقتين تقريبا او حسب الرغبه




واذا اكلكم خفيف اغصبوا حالكم ترا بس بالبدايه تحسين انك تاكلين غصب بس بعدين الامر يصير عااادي وتحسين نك تاكلين برغبه



واعيد وازيد خلو الاكل دسم واذا كنتي تدرسين افطري زين ووقت الاكل بالمدرسه كولي زييين بعد يعني فطورين


واتركوا الشاي والاعشاب كل هالاشياء تنحف وتحرق دهون


والحلبه يابنت اليمن اشربيها لحالها والزبيب لحاله
وحاولي تجيبين حلبه مطحونه والهميها لهوم او سفوف مدري كيف تقولونها

المهم الهميها بمقدار ملعقه او ملعقتين قبل النوم مباشرة مع كوب حليب وداااااااااااااايما جيبوا حليب كامل الدسم



والله يوفقكم ويسمنكم يااارب

في امان الله

الف شكر لكي عطر المحبة
اما عن الشاي انا ما اشربه نهائيا
وراح اتبع كلامك وانشاء الله تعالى الاقي نتيجة
بس حبوب زيت كبد السمك ما فيها اي تاثير لانه قال الصيدلاني فقط حبة او حبتين في اليوم لاتكثيرين وانا اريد نصيحتك هل استخدمتيها 2 بعد كل وجبه
والحلبه بدات من الصباح اشرب منقوعها قبل كل وجبه بنصف ساعة وراح ابدا في البرنامج من اليوم