اسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم؟ اخباركم؟
حبيت افيدكم بشي لي اسبوعين اسويه وهي رياضة واكل كل اللي ابغاه عادي وحتى الحلى
وهي السباحة
سجلت في نادي اروح له من السبت الى الثلاثاء واسوي رياضة في المسبح مع تعلم السباحة طبعا من حالي من غير مدربة والحمد لله تعلمت اسوي تمارين للخصر وللرجل ولليدين وتقدري انتي تبتكري طبعا ومثل ماقلت اكل كل شي ماسويت اي رجيم والله يابنات انو فرق معاي وبقوة في الملابس كان عندي بنطلون برمودا ايام النحف ولمن سمنت مادخل قسته بعد اسبوع واحد بس ودخل علي بس طبعا يبغى لي شوي المسبح العب فيه رياضة لمدة ساعتين وطبعا وزني على الميزان ماتغير بس بلبس فرق كثير لانو العضلات هي اللي تخف والله اكثر من رائع
انا سويت قبل كذا الرجيم الكميائي ورياضة لمدة 3 اسابيع بس واالله ماهو مثل المسبح فرق معي بااسبوع وبين علي الكل يقول نحفانه و***** الله بااستمر
حبيت افيدكم وااللي في منطقتها نادي تلحق تسجل في المسبح قبل الصيفية والزوجات
وبالتوفيق لكم
جيتك على الموعد @gytk_aal_almoaad
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ممتازممتاز
والله إنك صادقة انا قبل ما أتزوج داومت على السباحة وما بتتخيلو شو صار في فرق بجسمي ,نحفت وكلو تلفلف على بعضو وقاعدة بفكر أرجع اسبح... بس على فكرة السباحة بتجوع فإحترصي حاولي توكلي بعدها شي كميتو كبيرة بس ما يكون فيه سعرات حرارية كثيرة.. لإنك لو أكلتي ما هب ودب(من حلويات ووجبات سريعة) فكإنك يا أبو زيد ما غزيت:hahaha: يعني ما حتستفيدي غير الشد لجسمك.. يعني ما حيكون في خسارة بالوزن
يابختكم ماشاءالله
مالت علينا ماعندنا لا مسابح ولاهم يحزنون
حتى المحلات مايبيعون الا مسابح اطفال اتمنى القى مسبح مو لازم عريض عالاقل اذا وقفت فيه يغطي لين رقبتي
موفقين يارب
مالت علينا ماعندنا لا مسابح ولاهم يحزنون
حتى المحلات مايبيعون الا مسابح اطفال اتمنى القى مسبح مو لازم عريض عالاقل اذا وقفت فيه يغطي لين رقبتي
موفقين يارب
الصفحة الأخيرة
وموفقه