هلا بنات الصراحه اليوم يايبه لكم رجيم روعه
وللامانه هذا الرجيم منقول من منتدي ثانــــــي
ومشالله البنات إلي اتبعو هذا النظام وايد انحفو
تقريبا بالاسبوعين من 7-9 كيلو
بنات هذا الرجيم يعتمد على خلطة عصير الاناناس مع 2 كيوي وبالخلاط
الفطور :عصير اناناس مع 2 كيوي وبالخلاط
الغداء : همبورجر مشوي أو صدر دجاجه أو سمك
مشوي أو بيض مسلوق أو خضار سوتيه مع خلطة العصير
العشاء :حبة فاكهه أو سلطه مع روب +عصير اناناس والكيوي
ويفضل ممارسة المشي ولو لمدة نص ساعه يوميا
أو اي جهاز يكون متوفرلج في البيت
واليوم أول يوم لي في اتباع هذا النظام ولي حابه
تنظم لي حياهاالله
وتذكرت ممكن اضيفين مع الغدا سلطه أو خضار مشويه مثل الفليفله والطماطم والبصل المشوي
وأتمني ان يعجبكم
طبعا منقول من منتدى ثاني
وحده من صديقاتي تمدحه
خايفه ابداء فيه ويضيع وقتي وماانزل وهذي مشكلتي
تكفون لها دعوه من القلب الي ترد علي بالذريه الصالحه يارب
انتظركم مين الي جربت الرجيم ونفع معها
المسك الأسود @almsk_alasod
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
3 كيلو في الاسبوع الاول و2 كيلو في الاسبوع الثاني يعني 6 كيلو في اسبوعين