السلام عليكم
الصراحة انا ما اكل وااااجد
بس مع ذلك
وزني " 105 " كيلو و طولي " 170 " يعني انا فوق الوزن الطبيعي " 35 " كيلو تقريبا :09:
القصة اني ما اكل رز كثير " مرة بالاسبوع يادوب "
و لا اكل مكرونه " مرة كل شهرين يمكن "
الصبح خبز مع جبن و معاه شطة و مخلل خيار " أربع خيارات بالمتوسط "
و الظهر
اعتمد على البطاطا المشوية في الفرن مع شوية زيت زيتون
و نصف كوب " اجار " او طرشي الليمون بالطريقة الهندية <<<< اموت عليه لو اموت محد يقولي انسيه او تركيه
و مكدوس " اربع قطع "
و في الليل خضار مسلوقه " ذرة صغيرة و احيانا زهرة " مع نصف كوب الاجار الهندي مثل ما قلت لك
و مكدوس " اربع قطع
بين الوجبات :
الشبس الي في اكياس مع صلصة الشطة " كيسين في المتوسط "
علبة لبن او حليب فراوله
و احيانا نصف علبة بيبسي
شرايكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
هل السر في كمية الملح ؟؟؟؟؟
هل السر في صلصة الشطة اثناء الوجبات و بين اوجبات
جسمي ما يستحمل يعيش دون ملح و شطة
ما اقدر اكل شي مو مملوح و ما اقدر اقاوم المخللات
ما اعرف شو السر
انا اشوف ان اكلي قليل بس وين خبراء التغذية يلقون نظرة على نظامي الغذائي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اكسل فيرا @aksl_fyra
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ام منوو
•
واضح تقولين مخلل وماادري ايش اكيد ماراح تنحفين
وغير كذا كيستين شبس وكمان بيبسي او حليب فراوله ......... يعني بلله وش رايك انتي
انتي احذفي ذولي وشوفي وش يصير
وغير كذا كيستين شبس وكمان بيبسي او حليب فراوله ......... يعني بلله وش رايك انتي
انتي احذفي ذولي وشوفي وش يصير
لا جوا
•
السر واضححححححححححححح المخلالات والمكدوس والاجار كثرة الاملاح تتكتل بالجسم وماتحرقين نظامج حلو بس هذا اللي مخرب حتى الشطه منهم يعني لو اكلتي خبز اسمر اويفضل توست اسمر مع خيار وبطاطا مشويه بزيت الزيت وسلطه خضراء العاديه وخضار مسلوقه بدون الذره والجزر ولبن قليل اوخالي الدسم وبيبسي دايت اكيد بتنحفين والباقي هم سبب ثبات وزنج موفقه:)السر واضححححححححححححح المخلالات والمكدوس والاجار كثرة الاملاح تتكتل بالجسم وماتحرقين نظامج...
ان شاء الله بغير سالفة الاملاح
بقلل منها لاني ما اعرف ليش جسمي و شهيتي تقبل عليهم بشدة
بقلل و بشوف لمدة اسبوع شيصير
انا حاسة ان كثرة الاملاح هي السبب بس ما اعرف شلون اتخلص منهم
بقلل منها لاني ما اعرف ليش جسمي و شهيتي تقبل عليهم بشدة
بقلل و بشوف لمدة اسبوع شيصير
انا حاسة ان كثرة الاملاح هي السبب بس ما اعرف شلون اتخلص منهم
هتان نجد
•
اصلا هالاكل سعرااااااااااااااااته عاليه يالغاليه
وكله مخللالت هذا دلع مو ريجيم :)
لازم هذي المشيهات كلها توقفينها وباذن الله تضعفين
موفقه
وكله مخللالت هذا دلع مو ريجيم :)
لازم هذي المشيهات كلها توقفينها وباذن الله تضعفين
موفقه
الصفحة الأخيرة
المخلالات والمكدوس والاجار
كثرة الاملاح تتكتل بالجسم وماتحرقين نظامج حلو
بس هذا اللي مخرب
حتى الشطه منهم
يعني لو اكلتي خبز اسمر
اويفضل توست اسمر مع خيار
وبطاطا مشويه بزيت الزيت وسلطه خضراء العاديه
وخضار مسلوقه بدون الذره والجزر
ولبن قليل اوخالي الدسم
وبيبسي دايت اكيد بتنحفين
والباقي هم سبب ثبات وزنج
موفقه:)