ابي اخصائيه تغذيه ضروورى

السلام عليكم

انا وزني 48 وطولى 168

وابى نظام يزيد وزني
ماخليت شى ماجربت وحليلها معدتى وااااايد تعانى

فابى اجرب شى طبيعي

وابى اسئل اخصائية تغذيه عن حليب اسمه انشور
سمعت انه يمتن بس اخاف يكون ثقيل على معدتى وانا عندى مشاكل
من الخلطات والادويه للتسمين الى كنت استعملها
بس الحين تمام الحمدلله اتخسنت بس استويت اخاف من اى شى
مو طبيعي
وحاليا العب رياضه وخصوصا العب على الدراجه الثابته وعقب اكل
بديت من يومين
االمهم ابى نظام غذائى يزيدنى 4 او 5 كيلو فالشهر
وبدعييييييييييلكم والله