~~ أم نوووف ~~

~~ أم نوووف ~~ @am_nooof

كبيرة محررات

تتوقعون هذا النظام ينقص كم ( من اختراعي )

علاج السمنة والنحافة

السلامممممممم عليكمممممم ورحمة الله وبركاته

فكرت اسويلي نظام من عقلي قلت يمكن يجيب نتيجه وخايفه اتعب نفسي على لا شي او يزيد وزني :44:

راح اكتب لكم نظامين راح استمر على كل واحد اسبوع وان شاءالله انقص :09:


الاول :
ف:تفاحه

غ: توست + بيضه مسلوقه + كوب حليب

ع: كلون فليكس + حليب قليل الدسم

+ مشي نص ساااااااااااااااااعه
------------------------------------

الثاني :
ف:بيضه مسلوقه + كوب عصير برتقال

غ: سلطة فااااااااااكهه

ع: كلون فليكس + حليب قليل الدسم

+ مشي نص سااااااااااااااااعه

انتظررررررررررررررركم :):26:
21
2K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

أطلق قصيمية
أطلق قصيمية
مرررررة صعب ومع كذا ما اتوقع تنزلين اكثر من 3 او 2 كيلو لانه تجوييييع ..
فيه رجيمات أسهل ونزولها مضمون ,, خففي الفطور والغدا.. والعشا بس زبادي وراح ينزل وزنك
~~ أم نوووف ~~
~~ أم نوووف ~~
مرررررة صعب ومع كذا ما اتوقع تنزلين اكثر من 3 او 2 كيلو لانه تجوييييع .. فيه رجيمات أسهل ونزولها مضمون ,, خففي الفطور والغدا.. والعشا بس زبادي وراح ينزل وزنك
مرررررة صعب ومع كذا ما اتوقع تنزلين اكثر من 3 او 2 كيلو لانه تجوييييع .. فيه رجيمات أسهل ونزولها...
يسلمو يالغلا على الرد

3 او 2 في اسبوع حلووووووووووووو
والجووووع الله يعين عليه

الله يعطيك الف عاااااااااااااااااااااافيه :26:
سلمى السودانية
انا احب اسألك وزنك تحرك من ال85 الى ال80 كيف
يعني ماهو رجيمك خلال هذه الفترة
وكم اخد منك
ولو سعرات كم سعر
وكمان كم طولك



اسفة للازعاج عايزة اصل لل80 ومتعباني وزني ثابت من شهر كامل مع قلة التخبيص والالتزام بالرياضة
ام العز 123
ام العز 123


اتوقع تنزلين 2 او 2ونص كيلو
ملكة الحنان والعفو
جربية وعلمينا