تعالو واسوني

لرفع :(

استغفرالله العظيم وأتوب إليه

حبيبتي يمكن الدورة مقربة عندك

عاادي لا تنقهرين تصير دائما
بس اليوم خلي اكلك فواكه وشوربه وزبادي
علشان الجسم يلحق يهضم اكل اليوم المفتوح وبكره يرجع وزنك الطبيعي..هذا اولا
ثانيا في اليوم المفتوح لا تكثري نشويات لانها ما تنهضم بسرعه وخصوصا احنا برمضان والاكل يصير بالليل
اكل شوي بس واكلي حلويات واشربي شاي اخضر كوبين ولا ثلاث بعد الوجبه المفتوحه

السلام عليكم
قرات معلومة اذا كنت بتعملي رياضة في البداية راح تلاحظي زيادة الوزن اثنين كيلو !!! كيف ؟؟
لانك بتبني العضلات اللي تساعدك على حرق الدهون بعد كذا يبدا الوزن بالنزول من الدهون اللي في جسمك الدهن حجمه كبير مثل القطن وخفيف اما العضلات واللحم فوزنهم صغير وثقيل
فانت شكلك يخس ويتغير بس يمكن ما تلاحظي فرق كبير بالميزان بس اتخيلي مثلا اثنين كيلو دهون كبرها مثل اثنين كيلو قطن راح تعجبك النتيجة جدا فلا تركزي على الميزان غير كل اسبوع مثلا

يمكن قستي وزنك وانتي توك ماكله يعني بطنك مليان