انا مثلك وأعاااااني بعد .. لو ربي فاكني من هالكمثرى كان جسمي بخير !!
جربت الأوربتراك 5مرات بالأسبوع 20 دقيقه واحس ترتب وأنشد_يبيله زياده وأتوقع يبيلي اسوي رياضة الدرج .. الله يعينا بس :(

والله الدررج له فوآئد كثيرة وينفع
بالتووفيق

الحال من بعضه يا حياتي

الله ينحفنا ع خير وعافيه

واتوقع ان الدرج مفعولها زي الاوربتراك

بس انا ما استمريت عليها اتعب بس قاعده امشي ع السير والله يسهل

غيهكرريم التخسيس تحطينه ع المنطقه وتمشين يحررق
وربي عليه نتاايج رووعه من مندويه بعالم حواء
لون العلبه احمروغطاء ابيض

الله يوفثكم ان شاء الله بجرب الدرج واشوف