عواطف تركي :

مشكلتك تبين تنحفين بدون رياضه ولا تنظيم اكل ترى مافي مشروب سحري ينحف كلها لازم تخفيف اكل ورياضه غير كذا لا تصدقين ولا تتأملين انا نحفت 13 كيلو بمجرد نظمت اكلي صرت اكل من اكل البيت العادي لكن اخذ نص الكميه واعوض بالسلطه او الخضار وخففت الحلا والشيبس والمقالي صرت اكلها كل اسبوع او اسبوعين شي بسيط وصرت اسوي رياضه مثل طلوع ونزول الدرج بسرعه وبعده رقص زومبا اهم شي الهث ويدق قلبي بسرعه ونحفت وبان على جسمي والكل لاحظ تشجعي وسوي مثل طريقتي كلي نص الوجبه واشبعي بطنك بالسلطه وبين الوجبات جهزي لك شوربه كنور او سلطه او فشار بالمايكروييف بدون زيت او كلي زبادي قليل الدسم معه خيار

مشكلتك تبين تنحفين بدون رياضه ولا تنظيم اكل ترى مافي مشروب سحري ينحف كلها لازم تخفيف اكل ورياضه...