أسعفونيييييي بأكلات رجيم..

لا ممكن تسوين أكلات لذيذة
أهم شيء

قللي الدهن مرة
استعملي الشوي بدل القلي
انزعي جلد الدجاج
قدمي الأكل الصيني يعتمد على الخضار والتشويح السريع مع صويا صوص

انا اليوم سويت هذه الطريقة :
دجاج مقطع إلى 8 قطع
بصل مفروم
ملح بهارات ناعمة
شويه من بهارات الشيبة
صلصة طماطم

خلطت المقادير ووضعتها في صينية زجاج في الفرن حت استوت واكلناها مع خبز بر وسلطة حارة
لذيذة

مشكورات على هالوصفات حبيباتي :)
صبا الله يعينك شكلك مليتي من هالرجيمات ..
مالومك

شوفي قناة (الأن) الساعة 12 وربع الظهر أو 9 بالليل فيه برنامج اسموو صحي وسريع : )

يا ليت تسووون قسم لأكلات الرجيم

عندي لك كذا وصفه

تبلي الدجاج حتى لو بالجلد وخليه كامل بدون تقطيع...ولا تدهنيه زيت ولا تضيفي الزيت للخلطه وحطيه باكياس الشوي الخاصه بلفرن وكليه طازج وفي وقته بيكون لذيذ
:26:

اعملي سلطه اي انواع خيار تفضلين خيار خس جزر مبشور ..فليفله وملفوف شرايح
:26:
أضيفي عليها البيض المسلوق ..او تونه بالماء والملح ولا تضيفي زيت الزيتون
:26:

خذي صدور دجاج ...وقطعيها مربعات...وتبليها بأي تتبيله وبدون زين...وشكيها في اعواد الشوي ِواشويها بالفرن او الشوايه
تستوي بسرعه وطعمها لذيذ
:26:
واعملي الرز الأبيض بطريقتك المعتاده وقللي الزيت وكليه طازج مابتحسون بنشوفة الرز

:26:
قطعي الخضار المحببه لك مربعات
وتبليها وأضيفي لها اللحم المفروم واستبدلي لحم الغنم بالعجل او البقري...ودخليها الفرن وكليها بالعافيه
:26:
هذا اللي يحضرني