لعيونك انتي
•
كلي كل شيء ومن اكل البيت العادي(طبيخ البيت) ولكن بكميات قليلة وتنظيم ..يعني كل ساعتين مثلا كلي كم لقمة او كل ثلاث ساعات كلي لقيمات اكثر ..لان اكل الدايت يمل منه .
الكون فركس وايش اسمهاااااااااااااا حق الرشقهااااااااااااااااااااااااااااااالكون فركس وايش اسمهاااااااااااااا حق الرشقهاااااااااااااااااااااااااااااا
آخذ من قسم الدايت كل شي بس بذكاء اللي ما يفيدني ابتعد عنه سكر الرجيم كورن فلكس دايت قودي او فتنس
كوفي ميت لايت خل تفاح للسلطاتعصير تروبيكانا برتقال بسكوت نخاله وداجيستف دايت شوكلا خام بدون سكر زيت الكانولا مربى وجبن دايت وتونه وزبادي منزوع وزبده الفول السوداني عصير سيزر اناناس وحليب منزوع الدسم
شابوره ومكرونه وتوست بر
خضار وفواكه
دجاج بيض
كوفي ميت لايت خل تفاح للسلطاتعصير تروبيكانا برتقال بسكوت نخاله وداجيستف دايت شوكلا خام بدون سكر زيت الكانولا مربى وجبن دايت وتونه وزبادي منزوع وزبده الفول السوداني عصير سيزر اناناس وحليب منزوع الدسم
شابوره ومكرونه وتوست بر
خضار وفواكه
دجاج بيض
Ebdaa
•
بالنسبة لي اخذ
حليب ريجليه خالي الدسم
جبنة المراعي قليلة الدسم شرائح
توست بر يفضل بالنخالة
شاي اخضر بالزنجبيل
لبن زبادي قليل الدسم
حليب ريجليه خالي الدسم
جبنة المراعي قليلة الدسم شرائح
توست بر يفضل بالنخالة
شاي اخضر بالزنجبيل
لبن زبادي قليل الدسم
جبن شرايح خاليه الدسم ، توست بر من لوزين ( مرره لذيذ ولو طول ف الثلاجه ما يخرب ) حليب ريجليه ، سكر بني ، عصير المراعي برتقال وتفاح ( مكتوب عليها بدون إضافة سكر ) وفي كمان عصير ندى اناناس برضوا بدون سكر ، خضار ( طماطم ، خيار ، خس ، بقدونس ) للسلطه ، زبآدي خآلي الدسم
الصفحة الأخيرة