الميزان والحبوب والرجيم يابنات

حتى انا متذبذب وزني

رفع لعيونك ماجربتها
والله ينحفنا من غير شر

تسلمين امين يارب ننحف من غير شر

اختي بنسبه للوزن طبعا يكون متذبذب في اليوم
الوزن يأخذ فقط بعد الاستيقاظ من النوم والله يكرمك بعد ما تدخلي التوليت وقبل الأكل والشرب
وطبيعي بعد العشاء يكون زايد
اعتمدي على هذا الوقت في قياس وزنك
اي ان وزنك ١٠٧.٥ كجم
ام عن الحبوب ما عندي فكره
ورحيم السوائل الي اعرف عنه ان الأكل ممنوع فقط شوربه وعصائر
بس أنا ما جربته ان شاء الله البنات يفيدوك

للرفع

رفععععع