شوفي حبيبتي إخذي يوم اكلي فيه وايد لأن يمكن الوزن مو راضي ينقص لأن عملية الإيض قليلة :)

السلام عليكم اخواتي العزيزات .

شكرا على مروركم الكريم ومحاولة مساعدتي .

دودة الامورة : امر بظروف (صعبة ) ولله الحمد ولهذا مالي خلق .مشكورة

البنت الحلوة :احس بالارهاق والتعب من اي مجهود . مشكورة

الكيكة :الكثار يشوفوني بوزن متالي وجميل ومتناسق ., لكني اتضايق الصدر البارز لانه ملفت للنظر ولا احب احد

يعلق حتى لو كان امراة ......... لذا ودي يخف وان نحفت الستة كيلوا بيروح ان شاء الله .
واحمد الله الذي لانستطيع ان نعد نعمة علينا سبحانة , لكني لما شفت هالقسم قلت يمكن القى لي حل ؟ شكرا لك .


ريم الدوحة : بحاول انظم اكلي بس الحركة ........... مافيني حيل ؟ شكرا

دوديا : اغلب الظن ان مشكلتي ان عملية ( الايض ) مثل ماقلتي رااااااايحة فيها كلش ولاتشتغل ابد ...


لكن هل زيادة الطعام ليوم واحد تعدل الايض ؟ اتمنى ان اقرا راي متخصصة ارجوكم واشكركم :26:

إذا فعلا اكلك قليل..وخفيف
نصيحه مني اتبعي الاتي

***الحركه ثم الحركه ثم الحركه << على الاقل نص ساعه يوميا..حاولي ابدأي 3 مرات بالاسبوع
*** زيدي كميه الفواكه
لأن الفواكه معروفه بانها تحتوي على انزيمات تساعد على الحرق
بس على شرط
الفواكه قبل الوجبه يعني قبل الغدا بربع ساعه اكلي 2 برتقاله أو بطيخ احمر أو 3 خوخات
أو 2 كيوي

ونفس الشي العشاء
خليه خفيف
ويحتوي على فواكه أو سلطه
وإذا نزلتي بشريني
موفقه

اختي جولي

شكرا كثيرا على ردك ..........

وقد بدات من اليوم ان شاء الله بتجربة رجيم ( اتكنز او حسين دشتي او بوعباس ) بس من غير حبوب

فهل تظنون ان هالرجيم يمشي معاي ويفتت هال 6 كيلو المتحجرين ؟:26:

السلام عليكم .

اشدعوة يابنات .

ووين مسؤلات القسم يساعدوني في تعليمي نوع من الاكل ( زايد جدا ) حتى استطيع بعدة ان ابدا رجيم فعال

لان من كثر رجيمي ( خربت عملية الايض ) يعني الاحتراق .

فا ارجوكم عطزني برنامج اكل كثير واخبروني كم يوم اكل عشان اصدم جسمي .......... وارجع اضبطة بالرجيم

وقد مشيت على رجيم اتكنز 3 ايام ومافاد ؟

مع ان صديقتي الدبة نحفت علية 4 كيلو قي خمس ايام ؟

وكانت تاخذ حبوب الرديكال .

جزاكم الله الف خير ارررررررجوكم مساعدة :17: