حياتي بقولج شي

جسم عن جسم يفرق

في ناس بطونهم تروح بسسرعه وفي ناس اخر شي تروح فيهم هي الكرش

وانتي صارلج اسبوعين بس

شوفي لاتتركين هالتمارين لانها تشف وتضعف وززيييييينه للقلب

اذا تبين تمارين ترسم الجسم رسم مالج الا تمارين الايروبكس والله رهيييييييبه

انا امشي واقعد على الاوربت ترك واسوي التمارين والحمدلله ماشي حالي وبطني راح

وانتي جربي التمارين كل يوم وقعدي زيدي في العدد وربي يوفقج وينحفج

بالتوفيق

اختج: ماريا

مرحبا حبيبتي
أستمري على الأجهزه وذا تقدرين تدخلين نادي أفضل ولحين أغلب المستوصفات فيها نوادي

بس أذا أنتي زي حالتي عنديك صغار مقدر أروح وخليهم لحالهم
فمالك الا تمارين خاصه للبطن وركزي على شفط البطن وقت التمارين أو ونتي تمشين بطريقة الرخي والشد

وبعدين راحت كرشتي من غير رجعه حوالي النصف عقبال ماتختفي بس أنا مدر ي هي من

المشي ساعه
أو ااتمارين الخاصه للبطن
أومن شرب كوب من النعناع والكمون والكراويه وربع ليمونه

علشان الرياضة تعطي نتائج أولاً :لابد من الأستمرار عليها على الاقل 3مرات في الاسبوع.تانياً : تاخذ من 6 أسابيع الي 6شهور ويعتمد علي جسم المرأة و نسبة الدهن والعضل (العضلات ) في الجسم.

كريم روووك استعمليه

انا استعمله والحمدلله بينت نتايجه معاااااااااي

أولا الله يعينك ويعينا جميعا......ثانيا ياعمري لا تدعين على الكرش خخخخخخخ
عشان كل شي يصير لنا من عند الله سبحانه وتعالى.....وانا مثلك يعني نصيحتي مو فلاحه مني بس والله في ناس صارت لهم كروش من المرض....
وإحنا ياربي لك الحمد كروشنا ماكبرت إلا من الحمل وهذي نعمه من الله....او من الأكل والشرب وهذي بعد نعمه من الله......

لا تزعلين مني والله ما ابي لك إلا الخير
والنصيحه لي ولك ولكل المشاركات في هذا القسم........