وزنـــــي ثابت مانزل )-;

السلام عليكم

بصراااحه يأست من وزني لي شهر على التخفيف تركت الحلويات والشبسات والمقالي

وصرت مااحط ملح بالاكل واذا اكلت رز او مكرونه مااكثر عن 5 ملاعق وكثرت شرب مويه والعشاء اخفف لو اكلت شي ثقيل اشرب بعده كوب شاي اخضر
واسوي رياضه 3 ايام بالاسبوع

واشرب زنجبيل مع كركم وقرفه

تقربا بيالتين او ثلاث باليوم

ووزني ثابت على 77 :(

انا اول مااصحى طبيعتي اشرب بياله شاي مع سكر رجيم
تتوقعون الشاي يثبت الوزن
وش اسوي