كوبونات الراقية تسجيل الدخول

حلــوه وشقــيه

رجيم ينقصك 27 كيلو بشهر هاه من تبدا معاااااي((مدة الموضوع شهر من تاريخ كتابته))

علاج السمنة والنحافة •

السلام عليكم:
هذا الرجيم مضمون 100% ينحفك 27 كيلو بمدة شهر
<<وخير الكلام ماقل ودل:27:
هاه من تبدا معاي انا ببدا فيه من يوم السبت 25_12:time:
وينقص بالاسبوع 5 كيلو ويمكن اكثر بعد:39:
بس انتبهوووووووووووووووو ترو عصير الاناناس والكيوي هو الاساس يعني انتبهو لاتهملووووووووووونه
..........................................................................................................................
اليوم الاول :

الافطار :

فاكهه وحده اى نوع + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :

قطعه وحده من صدر دجاج مشويه منزوعة الجلد + تناوا الخضروات الطاازجه + عصير الكيوى واناناس

العشاء :

نفس الفطووور بضبط

اليوم الثانى :

الفطور :

حبة خوخه كبيره + شريحة شمام + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :

سلطه + اضافة ملعقة مايونيز + تناول بعض الخضروات الطازجه + عصير الكيوى والاناناس

العشاااء :

شريحة بفتيك لحم او قطعة هامبوجر + عصير اناناس والكيوى
اليوم الثالث

الفطور :

5 شرايح اناناس + حبة فاكهه طازجه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم ..

الغذاء:

سلطه مكونه من قطع دجاج صدر مع خس وطماطم + شريحه وحده من الجبن خالى الدسم + عصير الكيوى والاناناس

العشاء :

بطاطه وحده مهرووسه + حليب خالى الدسم


اليوم الرابع

الفطور :

نص جريب فروت متوسطة الحجم + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :

سلطه فاكهه + بيضتاان مسلوقتان + عصير كيوى واناناس

العشاء :

سلطة الدجاج + 8 حبات بزالياا مطبوخه على البخار + حليب خالى الدسم

اليوم الخامس

الفطور :

3 ثمرت مشمش + حبة فاكهه اى نوع ماعدا الموز ممنوووع من الرجيم + حليب خالى الدسم

الغذاء :

سلطة توونه + تناول الخضروات الطازجه + عصير الكيوى واناناااااااس

العشاء:

حبتين كوسى محشى + حبة بطاط مهروس + عصير كيوى واناناس

اليوم السادس

الفطور :

نص شمامه + شريحة توست محمصه + حليب خالى الدسم

الغذاء :

تفاااااحه وحده + خضروات العاديه + عصير الكيوى واناناس

العشاء :

قطعتين ستيك بتلووو مشوى متبل بعصير الطماطم + حبة بطاطس مهروسه + عصير الكيوى واناناس

اليوم السابع

الفطور :

2 حبة فاكهه + شريحة توست + حليب خالى الدسم

الغذاء :

سلطه خضراااء + عصير كيوى واناااااس

العشاء :

3 حبات نقانق مشويه + بطاطه مهروسه + عصير الكيوى والاناناااااااااس .
حتى اللي تجي متاخر ماعليه مايخالف بس كل يوم تدخلون وتكتبون يومياتكم^_^:time:
وارجع اقولها مره ثانيه ((انتبهووووووووووو ترو عصير الاناناس والكيوي هو الاساس يعني انتبهو))) لاتهملووووووووووونه:cook:
14
1K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

احساس وشعور
احساس وشعور •
انا جربت هذا الريجيم لمدة أسبوع وما نزل مني ولا كيلووووووو !!!!!!!!!!!!!!!!
حلــوه وشقــيه
حلــوه وشقــيه •
احساس وشعور احساس وشعور :
انا جربت هذا الريجيم لمدة أسبوع وما نزل مني ولا كيلووووووو !!!!!!!!!!!!!!!!
انا جربت هذا الريجيم لمدة أسبوع وما نزل مني ولا كيلووووووو !!!!!!!!!!!!!!!!
هلا احساس
يمكن انك ياقلبي ماسويتي رياااضه ..والرجيم من غير رياضه ماينفع
او يمكن طبيعة جسمك لاما يبين نزول الكيلوات عليه الا بعد اسبوعين
<<وفيه اجسامن كثيررررره كذا:cook:
سمهورة
سمهورة •
ماشاءالله رجيم حلو ان شاءالله بجربه
بعد ما اعدي اسبوع من رجيم عذاري لانه شبهه
وانشاءالله ربنا ييسر لك واشوف يومياتك يا حلوة
بالتوفيق
swalin
swalin •
هذا ريجيم لاخت اسمها فلونه ومدته اسبوعين
هذا الي كتبتيه الاسبوع الاول وفي بعد الاسبوع الثاني
وانا ناويه باذن الله ان ابتدي بيه بعد باجر
وانشاء الله نشجع بعض وننزل عليه يا رب
كلابيظو
كلابيظو •
27 كيلو بالشهر

يعنى كل يوم تقريبا كيلو


كتييييييييييير اوى


اعتقد انه يرهل الجسم ويضعف



موفقين