ماذكرتي سبب اكتئابك وضيقتك عشان البنات يساعدونك بالتفصيل لكن فديتك اهم شي ابدئي بالرقيه لان الي يصير معك اقسم بالله مر علي وعانيت منه واتوقع بسبب المس والعين والحسد ومازلت اعاني والحمدالله على كل حال لكن بقولك لك عن امور تخفف كثير من ضغط الاكتئاب وانا مو بس اعاني من الاكتئاب وامور حياتي متعطله وخصوصا الزواج ولالحياتي اي معنى الحمدالله والشكر لله ,,,, دعواتك لي


اسمعي ياختي عليك بالاستغفااااارررر والتسبيح والذكر بشكل عام
والصدقه وصلاة الليل
والدعاء وخصوصا بالسجود وبثي حزنك وهمك الى الله
الرقيه الشرعيه وسورة البقرة ضروري واشربي من مويه قريتي فيها
اقرئي القران واهم شي اذكار الصباح والمساااء كل يوووم
والصدقه مو شرط فلوس حتى لو امور بسيطه سقاية زرع او اطعام عصفور او قطوه
زوري مريض او تذكري حال المرضى سنين بالمستشفيات وامراض خطيره
تذكري نعمة الله عليك وقارني حالك بحال ناس في حروب وفقر ومجاعه وعددي نعم الله عليك واحمدي ربي واشكريه من قلب صادق صدقيني راح تهون عليك اسباب ضيقتك وتشوفينها تافهه عند ناس اعظم منك ابتلاء
وكل شي محرومين منه بالدنيا لنا الاجر عليه وحتى غزت الشوكه لنا اجر فيها و اقرئي عن الجنه ونعيمها ورحمة ربي بعباده والدنيا ماخلقنا فيها الا لذكر الله وطاعته وعبادته والا الدنيا ماصفت لمخلوق حتى الانبياء عاشوا في ابتلاء ومرض والخ

اسمعي ياحبيبتي هذا دعاء كرريه باللحاح وبكي وترجي الله يشفيك من هالضيقه والاكتئاب :قال الرسول عليه الصلاة والسلام ماصاب مسلماً قط هم او حزن فقال: اللهم اني عبدك وابن عبدك وابن امتك ناصيتي بيدك ماض في حكمك عدل في قضاؤك , أسألك بكل اسم هو لك سميت به نفسك , او انزلته في كتابك او علمته أحد من خلقك ,أو استأثرت به في علم الغيب عندك أن تجعل القرآن ربيع قلبي ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همي ) إلا اذهب الله تعالى همه وأبدل مكانه حزنه فرحاً



هذا من الناحية الدينيه ومن الامور الثانيه :
- امشي
- غيري مواعيد نومك الي متعوده عليها
- غيري مكان نومك وجلستك حتى لو تروحين غرفه ثانيه تنامين فيها مؤقت
- حاولي تطلعين لمكان 0 روحي للسوق اشتري اشياء تحبينها
- كلي حلى وشوكلاه سمعت ببرنامج ان الشوكلاه تنشط هرمون بالجسم وتحسين بالسعادة
- تروشي وخليك تحت الدوش 10 دقائق يصب عليك وياليت تاخذين شور بشامبو شعر وجسم ريحتها تحبينها
- روحي لمكتبه اشتري كتاب تسلي فيه ويفيدك يغير نظرتك للحياه مثل كتاب الشيخ عائض القرني( لاتحزن) او (اسعد امراة بالعالم ) صدقيني بيهون عليك حالك انصحك في هالكتب رووعه
- تذكري مافات مات وماراح يرجع شي فقدتيه وخلاص راح فلاتفقدين متعتك بيومك وتفكرين بشي مضى وانتهى
- اقرئي عن قصص الاستغفار في قسم ملتقى الفتيات هنا بقسم الاسريه ’’قصص عجيبه لناس كانت حياتهم ابواب مقفله وربي فتح عليهم حياتهم من وظيفه ورزق وشفاء ومال وتوفيق بسبب الاستغفار استغفري كثييير ربي يبدل حزنك فرح وسعادة
- حللي فيتامين دال لان يسبب خمول وكسل وضيقه وكآبه ومنتشر كثير وسمعت دكتور بالطب البديل يقول ادهني جسمك بزيت زيتون وزيت لوز وتعرضي لاشعة الشمس لكن زيت زيتون يسبب اسمرار اثناء التعرض لاشعة الشمس




اذا استفدتي مني او اي احد يستفيد يدعيلي بظهر الغيب :love:

استخدمي
خلطة الرويس
واكثري من الاستغفار
والله مالقيت راحه كاالقرب من الله
اللهم اشرح صدورنا ويسرلنا امورنا

انا الاكتئاب جاني مرضي من الادووويه وهي طبيعة الادوية تسبب الاكتئاب
والله المستعاااان

لكن الحمدلله مارست حياتي طبيعي اطلع لمركز القرااان واحضر دورات ابحث واقرى في الاشياء اللي توسع الصدر
ما اتابع اخبار ولا اسمع اي كلام يضيق الصدر


اكثر الحمد والشكر لله عشان ارتااااح


يعني انتي حددي سبب الاكتئاب وعالجيه انا قلت لك دواء طبي استخدمه يسبب الاكتئاب

والله يوفقك ويسعدك

حبيبتي اهم شى الرقيه والدعاء لان الاكتئاب غالب من العين ولا تفكرين وقولي لنفسك انا قويه وكذا

مقصرتو كلكم ارب يرزقكم متتمنون وربي استفدت كنكم