الي ترد او ترفع موضوع راح ندعيلها فسجودي انا واختى

استغفرالله العظيم واتوب اليه

شوفي يالغاليه مشكله الكرش مشكلت الجميع بس ممكن اني انصحها ببعض الاشياء الا ممكن انها تساعد في تخفيفها مثلا انها تحاول انها ما تتعشى وقل ما تنام تاكل زبادي والله ما شاء الله لمن اتبعت الطريقه هذي خف عند كثيرر وارتح عليه وخليها تشرب شاهي اخضر بعد كل وجبه مره حلو وان شاء الله انه يفيدها باذن الله لا تنسونني من الدعاء

ماعندي خلفيه بس جربي خلطه البابونج والليمون دوري لها بالنت

يمدحوووووووووووووووونها مره مره مره


ولاتنسيني من الدعااااااء

بصراحه اختي الرياضه هي الحل الوحيد عن تجربه

والله يا قمر انا قريت امس موضوع وحده راحت كرشتها ما شاء الله من خلال كتاب 8 دقائق لبطن رشيق تلاقينه بجرير اسم المؤلف جورج كروز

8 دقايق بس الصباح ما رح تاخذ منها وقت كثير وان شاء الله النتيجه مضمونه

كمان خليها تاكل زبادي بالعشاء و ما تشرب مويه اثناء الاكل


* ادعي لي يصير وزني 68 الله يرضى عليك :(