السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي وحببياتي الغاليات
اهلا بكن مجددا
نفتح معا هذا الموضوع لوضع انظمه غذائيه لكل من يفضل الوجبات النباتيه او الشبه نباتيه ( تحتوي على صنف او اكثر من اللحوم او الالبان )
فقط انتظركم باالبينات الخاصه بكل حاله من
وزن
طول
عمر
نوع النشاط
الحاله الاجتماعيه( متزوج- حامل - مرضع )
واهلا ومرحبا بكم باي تساؤل يخص هذا الموضوع
د.هنادي جابر @dhnady_gabr
عضوة شرف في عالم حواء
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
ombode :
وزن 99 طول 150 عمر 30 نوع النشاط لايوجد الحاله الاجتماعيه/ متزوجة ارجو افادتى بالنسبة لنوع برشام منع الحمل اسمة مارفليون انا لسة مكملتش شهر بخدة بس هل لية تاثير على الروجيم لان جسمى بيثبت اوقات وجزاكى **** خيراوزن 99 طول 150 عمر 30 نوع النشاط لايوجد الحاله الاجتماعيه/ متزوجة ارجو افادتى بالنسبة...
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي في بيتك الثاني عالم حواء
شوفي يا غاليتي لديكي سمنه زائده جدا
بالنسبه لهذا النوع من البرشام فيمكنك سؤال طببية النساء والتوليد بالمنتديات
واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التاليه لمدة اسبوعين فقط من الان
تصميم الوجبة:
وجبة الإفطار:
نصف رغيف بلدي
+ طبق صغير فول صويا مطهي بالطحينة والليمون ومضاف إليه ملعقة صغيره من الزيت
+ طبق صغير سلاطة خضراوات مشكله بعصير الليمون .
+ 5 حبات زيتون اخضر .
بين الإفطار والغذاء :
2 ثمرة فاكهه ( 2 ثمرة كمثرى او جوافه او تفاح متوسطة الحجم )
+ كوب متوسط لبن صويا
+ 5 حبات بندق أو لوز أو 3 حبة عين جمل
وجبة الغذاء :
طبق كبير سلاطة خضراء مشكله مكون من ( طماطم / خيار / خس / بقدونس / جزر )
+ طبق متوسط كوسا مطهيه بالحمص او اي صنف من الخضر المطهيه .
+ طبق متوسط أرز مطهي 12 ملعقة كبيره أو15 ملعقة كبيره أرز باسمتي مطهي أو رغيف بلدي
+ طبق متوسط فاصوليا مطهيه أو لوبيا مطهيه أو مشروم مطهي بفول الصويا ( 1/2 فنجان مشروم مطهي + 6 ملاعق كبيره فول صويا مطهي + طماطم وفلفل اخضر حلو )
بين الغذاء والعشاء :
3 ملعقة كبيره ترمس منقوع قليل الملح
+ سلاطة فاكهه بلبن الصويا ( 2 ثمرة متوسطه فاكهه + كوب متوسط لبن الصويا )
العشاء :
نصف رغيف خبز بلدي
+ 2 وحدة طعميه صغيرة الحجم او ثلاث ملاعق كبيره فول مدمس
+ حزمة جرجير أو ثمرة خس أو طبق صغير فول حراتي( فول أخضر )
اتفقنا يا غاليتي
في انتظارك ويسعدنا المزيد من تواصلك
شوفي يا غاليتي لديكي سمنه زائده جدا
بالنسبه لهذا النوع من البرشام فيمكنك سؤال طببية النساء والتوليد بالمنتديات
واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التاليه لمدة اسبوعين فقط من الان
تصميم الوجبة:
وجبة الإفطار:
نصف رغيف بلدي
+ طبق صغير فول صويا مطهي بالطحينة والليمون ومضاف إليه ملعقة صغيره من الزيت
+ طبق صغير سلاطة خضراوات مشكله بعصير الليمون .
+ 5 حبات زيتون اخضر .
بين الإفطار والغذاء :
2 ثمرة فاكهه ( 2 ثمرة كمثرى او جوافه او تفاح متوسطة الحجم )
+ كوب متوسط لبن صويا
+ 5 حبات بندق أو لوز أو 3 حبة عين جمل
وجبة الغذاء :
طبق كبير سلاطة خضراء مشكله مكون من ( طماطم / خيار / خس / بقدونس / جزر )
+ طبق متوسط كوسا مطهيه بالحمص او اي صنف من الخضر المطهيه .
+ طبق متوسط أرز مطهي 12 ملعقة كبيره أو15 ملعقة كبيره أرز باسمتي مطهي أو رغيف بلدي
+ طبق متوسط فاصوليا مطهيه أو لوبيا مطهيه أو مشروم مطهي بفول الصويا ( 1/2 فنجان مشروم مطهي + 6 ملاعق كبيره فول صويا مطهي + طماطم وفلفل اخضر حلو )
بين الغذاء والعشاء :
3 ملعقة كبيره ترمس منقوع قليل الملح
+ سلاطة فاكهه بلبن الصويا ( 2 ثمرة متوسطه فاكهه + كوب متوسط لبن الصويا )
العشاء :
نصف رغيف خبز بلدي
+ 2 وحدة طعميه صغيرة الحجم او ثلاث ملاعق كبيره فول مدمس
+ حزمة جرجير أو ثمرة خس أو طبق صغير فول حراتي( فول أخضر )
اتفقنا يا غاليتي
في انتظارك ويسعدنا المزيد من تواصلك
الوزن 45
الطول 156
العمر 35
نوع النشاط لايوجد
الحاله الاجتماعية متزوجه
اعاني دائمآمن الخمول .... ودائمآ مرهقه حتى مع العمل البسيط
الطول 156
العمر 35
نوع النشاط لايوجد
الحاله الاجتماعية متزوجه
اعاني دائمآمن الخمول .... ودائمآ مرهقه حتى مع العمل البسيط
الوزن 45 الطول 156 العمر 35 نوع النشاط لايوجد الحاله الاجتماعية متزوجه اعاني دائمآمن الخمول .... ودائمآ مرهقه حتى مع العمل البسيطالوزن 45 الطول 156 ...
اهلا ومرخبا بكي يا غاليتي
شوفي يا حبيبتي لديكي نحافه زائده
واحب اعرف هل انتي حامل او مرضع |||||||||||||||||||
هل تتناولي اي صنع من اللحوم اوالاسماك اوالبيض اواي صنف من الالبان
وحياك الله وسددخطاك
شوفي يا حبيبتي لديكي نحافه زائده
واحب اعرف هل انتي حامل او مرضع |||||||||||||||||||
هل تتناولي اي صنع من اللحوم اوالاسماك اوالبيض اواي صنف من الالبان
وحياك الله وسددخطاك
الصفحة الأخيرة
طول 150
عمر 30
نوع النشاط لايوجد
الحاله الاجتماعيه/ متزوجة
ارجو افادتى بالنسبة لنوع برشام منع الحمل اسمة مارفليون انا لسة مكملتش شهر بخدة بس هل لية تاثير على الروجيم لان جسمى بيثبت اوقات
وجزاكى **** خيرا