المشي لانك في بدااااااااااية الرياضة
لازم دقائق ثم تزدين المدددددة
==============
الخلطة فيهااااا ناااااس فادتهم
واناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
سوتلي زيااااااادة 2كيلو
والأاااام من المشي وانتي ماعودتي رررروحك المشي يووووووميآآآآآآآآآآآ

اتوقع الالم من المشي مالهادخل الخلطه

حبيبتي من المشي عادي جسمك ماتعود

يمكن ا>ا جيتي تمشين الجزمه }}اكرمكم الله مو طبيه ا>ا ه>ا احتمال
الاحتمال الثاني يمكن جسمك مو معود على المشي بس ترا كله اسبوع وبيخف ويتعود جسمكعلى المشي
و>اجيتي تبين تمشين مره ثانيه البسي جزمه رياضيه
واشربي ملعقة زنجبيل مع كوب ماء مغلي مفيد جدا لالم المفااصل اتمنى افادتك

سلآمـآآت
وماتشوفي شر وقدامك العافيه

"ربي لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك"
"اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه واهل بيته وازواجه اجمعين"
"سبحان الله ..والحمد لله..ولا اله الا الله..والله اكبر..ولا حول ولاقوة الا بالله"