اكتبي للدكتوره هنادي الجابر وهي تفيدك وتعطيك الرجيم المناسب بالسعرات الي تحتاجينها

اختي شوفي الرابط الي اعطتك اياه الاخت فوق

عبي الخانات بيطلعلك معدل السعرات الي بتحاتيجا لليوم علشان تحافظي على وزنك

انتي نقصي منهم 500 سعر والعبي ساعة رياضة

جزاكم الله خيير

والله ماقصرتم

رياضة يحتاج لي للبطن والصدر والافخاذ

تشكرااات

ربي ينحفك ..


وربي يسمني بصحه وعاافيه

نعم أقصد
الريجيم اللي يعطيكي أكلك ع حسب سعراتك الحراريّه
و جزاك الله خيرا جميعا