السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
اخواتي العزيزات بغيت اسألكم كيف ممكن احافظ على رشاقتي أثناء و بعد الحمل
يعني من ناحية التغذية والرياضة أثناء الحمل و بعد الولادة لاني ناوية بإذن الله انزل وزني لل 53 بعد الولادة بشهرين فياليت لو تساعدوني في تحقيق ذلك الحين وزني 59 و أنا في الشهر الاول و كنت اسوي تخفيف و رجيمات قبل ما اعرف اني حامل و الحين ما اكثر بعد و احاول اكل اكل صحي يعني اخفف المقالي و النشويات بس ما اقطعها لأنها مهمة للحامل مثل ما قريت في بعض المواضيع
انتظر ردودكم على أحر من الجمر
مشكورين مقدما على قراءتكم للموضوع
free lady @free_lady
عضوة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
تفضلي اختي هذا الرابط بالنسبة للتغذية أثناء الحمل
http://www.mekkaoui.net/ar/amrad/Pregnancy%20%20Delivery/Sautiller.html
و بالنسبة للرياضة تفضلي الرابط
http://www.psnhc.med.sa/deseases/health/bregnent_berth/traning_before.htm
http://www.mekkaoui.net/ar/amrad/Pregnancy%20%20Delivery/Sautiller.html
و بالنسبة للرياضة تفضلي الرابط
http://www.psnhc.med.sa/deseases/health/bregnent_berth/traning_before.htm
الصفحة الأخيرة
والله ما عندي فكره ياريت اقدر افيدج في خصوص هالموضوع
وخاصة إني يمكن اكون حامل بعد :(
بس للحين ما ادري إذا حامل او لا
إذا اكتشفت إني حامل بتشووفيني 24 ساعة خامره في موضوعج علشان استفيد واحافظ على الوزن إلي وصلت له :22: