كوبونات الراقية تسجيل الدخول

nadea
nadea •
تحفة تحفة :
انخفاض الضغط .. هذي معاناتي .. صداع ودوخة ..أحيانا توصل للاغماء .. عدم القدرة على التركيز في النظر أحيانا أشوف الشيء أثنين .. الله يرحم الحال ويعافي الجميع و شرب الكركديه بارد يرفع الضغط أما شربه ساخن يخفض الضغط ..
انخفاض الضغط .. هذي معاناتي .. صداع ودوخة ..أحيانا توصل للاغماء .. عدم القدرة على التركيز في...
هلا والله
تبين ترفعين ظغطك تخانقي مع رجلك وعلى طول الهاي بلاد على الميه تراني امزح معاك الله يعافيك ويشافيك وجميع المسلمين
&الشيخـــــه&
&الشيخـــــه& •
تحفة تحفة :
انخفاض الضغط .. هذي معاناتي .. صداع ودوخة ..أحيانا توصل للاغماء .. عدم القدرة على التركيز في النظر أحيانا أشوف الشيء أثنين .. الله يرحم الحال ويعافي الجميع و شرب الكركديه بارد يرفع الضغط أما شربه ساخن يخفض الضغط ..
انخفاض الضغط .. هذي معاناتي .. صداع ودوخة ..أحيانا توصل للاغماء .. عدم القدرة على التركيز في...
ا لسلا م عليكم و رحمة ا لله و بر كا ته

أ ختي تحفه با لنسبه للكر كديه با ر د يخفض ا لظغط و شر به حا ر

ير فع ا لظغط طبيب ا لبا طنيه أ خبر ني بذ لك

يعطيك ا لعا فيه حبيبتي
اجمل ايامي18
اجمل ايامي18 •
ياجعلكم تسلمون حبيباتي
على ردودكم وحرصكم
اما الهوشه مع الرجل فكرت فيها ههههههه
بس خفت بدل رفع ضغطي يرفعني انا ويرزح بي
سكـون
سكـون •
اجمل ايامي18 اجمل ايامي18 :
ياجعلكم تسلمون حبيباتي على ردودكم وحرصكم اما الهوشه مع الرجل فكرت فيها ههههههه بس خفت بدل رفع ضغطي يرفعني انا ويرزح بي
ياجعلكم تسلمون حبيباتي على ردودكم وحرصكم اما الهوشه مع الرجل فكرت فيها ههههههه بس خفت بدل رفع...
عزيزتي ما يرفع الضغط شيء مثل سوق الأسهم... :22:
ألف سلامة عليك ياعزيزتي .. ترى المرمية تخفض نسبة السكر في الدم فالأفضل انك ما تشربيه على جوع.. شكلك تشربيه على الريق أو قبل الوجبات وهي أصلاً وجبات خفيفة عشان الرجيم، فيخفض نسبة السكر في الدم وتشعري بدوخه..
ومثل ما قالوا الأخوات الملح على طول يرفع الضغط ، ممكن تاكلي طرشي (كبيس)..
ويارب تكون بخير على طول..
د.ريهام عبدالخالق
د.ريهام عبدالخالق •
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اذا كانت تعاني من الضغط المنخفض بصورة دائمة ومزمنة فيجب ان تهتم بالغذاء الصحي بصورة شاملة

فاحرصي على تناول وجبة الافطار فانها تمدك بثلث احتياجاتك الغذائية والاستغناء عن الفطار يعرض الفرد لمشاكل سوء التغذية التي من ضمنها الضغط المنخفض

وقومي بتناول الوجبات الثلاثة الرئيسية (الفطار - الغداء - العشاء)

واذا كانتي تتبعي رجيم تتاكدي من انه صحي وغذائي ومتوازن ليعطيك احتياجاتك الغذائية

وعند اعدادك لاي وجبة غذائية يجب ان تهتمي بان تكون مشتملة على الثلاثة عناصر الاتية:

1- عنصر الطاقة ونستمدها من الكربوهيدرات او النشويات والسكريات والدهون.
2-عنصر البروتين ونحصل عليها من اللحوم والالبان ومنتجاتها والبقول.
3- عنصر الوقاية من الخضروات والفاكهه.

فيجب ان تهتمي بتناول الحبوب الكاملة كالقمح والذرة الصفراء المسلوقة
والاكثار من الخضروات والفاكهه الطازجة وايضا الخضروات المطهية مثل السبانخ والملوخية
وارجو ان تقللي من الاغذية المحفوظة والمشروبات الغازية

والاهتمام بتناول السلطة بكميات كبيرة وتراعي التشكيل فيها من حيث احتوائها على الاوراق الخضراء واللون الاصفر بالجزر والاحمر بالطماطم والبنجر و اللون الابيض بالكرنب

ولا تنسي البروتينات الحيوانية والكبدة الغنية بالحديد وايضا البروتينات النباتية مثل الفول

وتجنبي شرب الشاي بعد الاكل وايضا تقلل من الدهنيات وخاصة المحمرات والمقليات والوجبات السريعة

وايضا تناولي يومياً كوب ماء مضاف اليه ملعقتان عسل فهذا سيكفي لان يمدك الطاقة طوال اليوم

اما بالنسبة للمشروبات التي تتناسب معكي :
1- القهوة والشاي
2- العصائر المحلاة وخاصة البرتقال والجوافة
3- شرب الكركاديه المغلي
4- العرقسوس
5- تناول البنجر او الشمندر