اشكركن

حبوب زيت كبد الحوت مع اوميجا3 تسمن

سمعت عن خلطة الماش والسمسم لتسمين

من اخصائية تغذيه بس للامانه ماجربتها

الماش يستخدم مع التمر لتسمين (يطحن 5ملعقة من الماش ويفرم التمر أو العجوة ويخلط الكل مع قطعة زبدة مع السمسم وتكور أو تصبع الى اصابع ويتناول منها كلما استطعتي طوال اليوم ).

كثري من الاكل وان شاء الله تمتنين :]

اشكركن لكن ما ابغى اكون دبه مررررررررررررررررررررررره لالا