ياربي شكثـرأعـاني
نفس مشكلتك ومع الشتا تزيد لان الشتاء يحتاج ترطيب اكثر
ومع المويه الدافئه او الساخنه فالاستحمام تزيد الطين بلة


قالوا لي ابتعدي عن النشويات والالياف والشيبسات
<< ماكانت تاكل شيء بس ليز وانواع الشيبسات
وطبعا التخفيف من الاستحمام والحمام المغربي
وحبوب اكلها وفيتامينات << بس امها ما كانت مقتنعه ورمتها

بس مع زيت الزيتون الي ادمنت عليه جووووالين عندنا ما احد بيخلصها غيري هههههه

وكل يوم ادهن بشرتي بزيت زيتون مقري فيه

مع العلم اني قبل ماكنت اكلة كنت ادهن ولا يتحسن شيء

تحسنت بشرررررتي واختفى الجفاف نهائيا لاني ما كنت احب الفواكه الا الكيوي بس والباقي اغصب نفسي عليه مرات ومرات لا

لاتقولين ايش معنى بالاكل
اتوقع انك نفس مشكلتي
مرة قست بالميزان الي فبندة وكمان عند مدرب فمحله
وطلعت نسبة الدهون فجسمي قليلة جدا يلا السمان يقولون ماشاء الله هههههههههههه امزح بس ماقدر اكل المقالي نهائيا مع اني احبها لكن تغثني الله يكرمكم :(:(

والسوائل اكثر من نسبة الدهون فجسمي يعني مثلك ضفدع
ولما فكرت اكتشفت مشكلتي بنفسي هههههههههههههه


فزيت الزيتون مع الجبن والطماطم والسلطات وغيرررررررررررررررة
سارت بشرتي ناعممممممممممممممممممممممممممممممة بس مع الشتاء تحتاج ترطيب اكثر ويمشي حالها مع العلم ان بشرة وجهي دهنيه وربي حالة

اهم شيء جدي واجتهدي هههههههههه
عله
عله
لازم تشربي كل يوم 8 كاسات مويه وابتعدي عن النشويات والالياف

وزيت الزيتون خليه اساسي في سفرتك
فالفطور + مع الزعتر او الجبن + اللبنه + الطماطم وكل شيء
والغدا مع السلطة
عله
عله
لازم تشربي كل يوم 8 كاسات مويه وابتعدي عن النشويات والالياف

وزيت الزيتون خليه اساسي في سفرتك
فالفطور + مع الزعتر او الجبن + اللبنه + الطماطم وكل شيء
والغدا مع السلطة
so444so
so444so
ابتععدي عن المعلبات وخلي اكلك كله صحي وطبيعي
نشـــامي
نشـــامي
استخدمي زيت الزيتون بدال الجونسون ترى مفعوله أقوى

وروحي لطبيب