toty1
•
وين تمارين الذراع؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟بنات بليزوين تمارين الذراع؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟بنات بليز
حبيبتى مافيش احسم من تمرين العصا .. فعلا والله بيجيب نتيجه كويسه بس ماتستعجليش النتيجه بيزبط الكتوف والدراعين .. وان شاء الله يجيب نتيجه كويسه معكى وبالتوفيق
توتي قصدك انك تمسكين العصا من ورى ظهرك وتمشين
اب لعيونكم والعن ام الارداف الي ماذيتناوالله
اب لعيونكم والعن ام الارداف الي ماذيتناوالله
الصفحة الأخيرة
مرات اسوي تمرين الدفع وهو ان اوقف قدام الجدار وكاني ادفع الجدار بيدي