النوم رشاقه

بســــم الله الرحمـــن الرحيــــم


النوم لفترات طويلة يحافظ على رشاقة النساء، وفترات السبات القصيرة تؤدي إلى زيادة أوزانهن، هذا ما خلصت إليه دراسة شملت 70.000امرأة على مدى 16 عاما.

وتبين من نتيجة الدراسة التي أجراها قسم البحوث في جامعة وسترن ريزيرف يونيفرسيتي بأوهايو أن النساء اللواتي حصلن على 5ساعات من النوم، أو أقل يوميا، ازدادت أوزانهن بمعدل 15 كلغ للواحدة،مقارنة باللواتي حظين بفترات نوم أطول.


وبينت الدراسة أيضاأن "قليلات النوم" يصبن بالسمنة بنسبة 15% أكثرمن اللواتي ينمن ملء جفونهن، وفق ما ذكرته هيئة الإذاعة البريطانية.


وتبين لدى بدء الدراسة أن أوزان اللواتي كن يحظين بـ5 ساعات أو أقل من النوم،كانت أكثر من المعدل بنحو3 كلغ للعينة. واكتسبت الواحدة منهن زيادة في الوزن بمعدل كلغ واحد في السنوات العشر الأول.


ولفتت الدراسة إلى أن قلة النوم لاعلاقة لها بزيادة الشهية وتناول المزيد من المأكولات.
منقول للفائدة