اممممم نحيفه حبيبتي كثير بس ولايهممك شوفي قبل كل شي اهم شي سوي تحاليل عشان تشوفين صحتك كويسه او لا لان اهم شي الصحه شوفي الحديد شوفي الغده والخ بعدين حاولي. تقسمين أكلك لست وجبات باليوم. كثير أعرفهم سمنو بهالشي. خالتي كانت تاكل مكسرات. منوعه كثيييير ونوتيلا جمب رأسها طول الوقت تاكل منه وتاكل صواني خضار ودجاج والخ وبرجر بالبدايه ماقدرت تشبع شوي شوي. بدت نفسيتها تنفتح وأسمنت ماشالله هذا قبل سنتين كذا اللحين تسوي رجيم هع عاد أنتي فديتك شدي حيلك ترى السمن سهل. بس يبيلك تاكلين بمتعه عشان تتقبلين الاكل انا اسوي رجيم بس اقولك مالك الا انك تاكلين اتركي عنك حبوب كلها امراض اكبر مثال اخوي الصغير نحف نحف مش طبيعي قمنا نخليه يأكل ونطلب من مطاعم يحبها ماقصرنا معه زاد سته كيلو بشهر ماشالله ارتحنا شوي كنا خايفين نحفه مرض بس طلع قبل عيشه الحمدالله

اسهل واسرع شي للتسمين
البطاطس
اتعب وانا اقول مافي منها للتسمين وتكبير المؤخره
مره سوي صينيه بطاطس ومره اداام ومره مقلي
اهم شي خليها موجوده في فطورك وغداك وعشاك وراح تشكريني

الله يسمنك حبيبتي شوفي اتبعي نظام السعرات وكلي حلاوه طحينيه اشربي حليب نيدو وكلي نوتيلا كل دي الاشياء مليانه سعرات وادا نفسك مسدوده اشتري ميسقور عشان تفتح نفسك ع الاكل وصدقيني خلال شهر حيزيد وزنك بس اهم شي تستمري

انا الحمـدالله لا فيني فقر دوم ولا غيره
بس جربت مكسرات وي العسل لمدة اسبوع وزدت كيلوين
عقب م فضيت اكمل كالعـاده
وهالمره معزمه اني اكمل لمدة شهر او شهرين
لين ما اوصل لـ 50 ع الاقل
او 54 !
وان شاء الله بمشي على النظام اللي عطتن اياه الاميره الساحره
^ مَ قصرتي والله !
والبطاط ابـد مَ بخليه بكثر منه !
بس .. انا يبت مكسرات وعسل ونوتيلا وخميره وسمسم وفول سوداني وغيره
وسويت لي خلطة
^ عندكم تعليق ع اللي سويته ولا !!

واللي سويته اكله تقريبا ثلاث مرات او اربع مرات ف اليوم !