ياقلبي انتي طيب اذا عندك اراده ليش ماتدخلين نادي ولاتضغطين على نفسك ابد اتبعي برنامجهم ولاتزيدين من عندك عشان تنحفين اسرع انتبهي لان الافضل انك تسوين رياضه اقل شي سنه عشان تلبين رغبتك طوول عمرك
اما التكمين خليه اخر شي وكثير من جماعتنا سووها وصاروا على ماينحب اولها الامرراض راحت منهم ..والاستخار قبل لاتخطين اول خطوه

حبيبتي ادخلي نادي مافي احلى من الرياضه صح بتتعبي بس بتطلعي بنتيجه حلوه والاحسن جسمك ماراح يترهل بعد النحف بالعكس بتنحفي وينشد جسمك

سوي تكميم اذا وزنك كبير
او رجيم دشتي زميلتي كان وزنها فوق الميه رجعت لنا بعد الاجازه نحيفه هو فترة شهربس وبعدها حافظي على اكلك كميات قليلة مع تقليل الدهون والنشويات
والرياضه مهمه علشان الترهلات

مدام فقعه ذكرتيني باسلوب الحرف الساكن هههه وش دخل المره الي تزوج زوجها عليها في الموضوع يمكن باخر الثلاثينات سلكي سلكي ^_^

^هههههههههههههههههههههههههههه

مشاركاتها خلصت وماتبي يفوتها هالسؤال