ريجيم 12 في 12

السلام عليكم يا بنات هالريجيم
انا اتبعته لي يومين باقي يوم للبن والروب القليل الدسم
والحمد لله مواصله بس حبيت اسأل أكل اي كمية بغيت حتى لو روب 4 علب في اليوم واشرب لبن دبة كبيييييييييرة
عادي
والله اخفف من الأكل فيهم
؟؟
ياريت نصايحكم