ريال الفسحة
•
حبيت اضيف لك كمان اذا بتستخدمي شمندر او اي نبات فيه حديد لازم تاخذي معاه فيتامين سي زي برتقال او ليمون لان الحديد القادم من مصدر نباتي لا يستفيد الجسم منه إلا بوجود فيتامين سي على عكس الحديد القادم من مصدر حيواني
الصفحة الأخيرة