كيف أحمي جسمي من السمنة أثناء الحمل؟؟؟

على حسب ماقالتلي الدكتورة علشان ما ازيد انه اكل خضرة وفواكة كثير وابتعد عن النشويات والسكريات مثل الارز والخبز الابيض وغيره وكلي خبز اسمر صحي ومابيسمن
انا زايدة 12 كيلوا من بداية حملي فنصحتني اعمل هيك ولسى مع المحاولة لانه دائما احس بالجوع والفواكه مابتشبعني هههههههههههه
الله يسهل عليك وعلينا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
عزيزتى عليكى بالتركيز على البروتين واللبن والفاكهة والخضروات الطازجة وتقليل السكريات والدهون والنشويات ولكن لاتمنعيهم لان لهم اهمية مثل باقى العناصر الغذائية
تمم الله حملك بخير ورزقك الذرية الصالحة

روحي لاخصائية تغذيه وبتعطيك نظام تغذيه متكامل ما يسمنك ويغذيك انتي والبيبي تمام اعرف حريم كثير سووها وماشء الله ولدو واجسامهم ما تغيرت

alfurkan2
الدكتورة راندة فخرالدين
<(محد قدي)>

جزاكم الله كل الخير على الرد..
إن شاء الله بركز على الخضار والفاكهة
وبشرب حليب طازج كل يوم.. وسمعت أن التمر مفيد جدا..

ومشكورين

اختي قصر من سكر شخبارك...
والله هذي مشكلة كلنا نعاني منها..بالنسبة لي انا هذا اول حمل لي ولاحظت ان وزني زاد وايد وبصراحه كنت خايفه وافكر شلون راح استعيد وزني بعد الولادة..بس بالنهايه احنا حوامل وبصراحه لازم نتغذى ..وهم بعد شسوي ماقدر احرم نفسي من الاكل ههههههههه
تصدقون زايدة 13 كيلو لحد الحين :10_8_9: