الله ييسر لك استمري عالديت وحاولي تحرقي اكثر

حبيبتي لازم تزيدي وقت المشي لان ربع ساعه ما تكفي حاولي تشدي على نفسك و تكملها اقل شي نص ساعه و كل يوم زيدي دقيقه .....
بصراحه انا ضد الريجيمات خففي اكل و ابتعدي عن الموالح و السكريات يكون افضل

كولي اذا جعتي ولما تاكلين لاتشبعين
قبل كل وجبه بربع ساعه اشربي كوب مي
ولاتستعجلين النتايج

يمكن ماناسبك الرجيم جربي رجيم ثاني .لانه اسبوعين ولا ضعفتي غريبه!!

لااله الاالله
الله ييسر أمورك وأموري والجميع يارب