لم أتخلص من الوزن الزائد مع الحمل و الآن حامل~أرجو المساعده

الله يعينج حبوبة حاااسه فيج يا قلبي

والله في رجيم للحامل تقدرين تروحين دكتور تغذيه يضبطلج

او انج تاكلين اكل صحي وتبتعدين عن الحلويات واكل مطاعم خلي اكلج مفييييييد للين الولاده

سوي بحث بالنت عن رجيم الحامل وبتحصلين

والله كريم

فعلا خلي اكلك صحي ابعدي عن الزيوت انا عني ما انصحك بالرياضه في الاشهر الاولى والله يعينك ويتمملك على خير ويقومك بالسلامه

حبيبتي روحي لدكتور تغذيه احسن

الله يعينك
ومثل ما قالو الأخوات فية حمية للحوامل روحي للدكتورة وتظبطها للك
والله يهون عليك

الله يعييينج بس انتي قللي من الدهوووون وقللي من المقاادير اليووميه تقريبااا ثلااث وجباات باليووم اللي هم الفطوور والغداا والعشاا والبااقي خفاااايف بس لاا يجذبج الأكل في اياا كاان وماارسي الريااااضه ..واله انا صااار لي هالموووقف وكل يووم نص سااعه ادووور حووالي البييت كله والحمدلله اشوووه ضعفت ماارسي الريااااضه كل يوم اعملي تدريباات صيري اشوووي عمليه امشي واذا مكاان فيه آآنصاانصيرر يعني تقريبااا طاابق ولاا طاابقيين امشي بالدرج اماا اذا طاابق متعب كييفج لج الأختيااااار وان شااللله ترديين ضيعفه ....! لأن بعد الحمل لاازم تمتنيين اشوووويه وان شالله بتزييلييين المتن بس مثل مااقلت لج قللي المقاادير وقلللي من المشرووباات الغاازييه وماارسي الريااااضه
مع حبي واحتراامي::
*ريومه*