مخاض سريع ويسير هذا هو حلم كل حامل
1- كوني نشطة
- مع أوان موعد وصول الطفل ، أوتأخر وصوله ، فإن مشية متأنيه
يومياً حول البيت وبضع حركه هنا وهناك من شأنها تشجيع الطفل على الإلتحام
وهذا بدوره يحفز بدء المخاض
2- عليك بشرب شاى ورق التوت
ليس المطلوب الإكثار منه ، وإنما كوباً منه يومياً خلال الأسابيع القليلة الأخيرة
من الحمل هو كاف في هذة المرحلة ، من أجل انسجام أفضل للرحم وكما أنه
مفيد لتقلصات وانقبا ضات أكثر فعالية .
3- تناولي أطعمه بالتوابل (الكاري )
الأطعمه الحريفه مفيدة جداً عندما تتأخر الولاده عن موعدها ، لأن هذه الأطعمه
تحفز المعدة والأمعاء وبدوره يساعد على تحفيز بدء المخاض مع أنه لايعرف
سبب ذلك بالدقه .
4- الجماع يفيد
فالحيوانات المنوية تساعد لاحتوائها على هرمون البروستاغلادين الطبيعي.
والمعروف أن المستشفيات تعطي الحامل هرمون البروستا غلاندين الصناعي
كوسيلة مساعدة على بدء المخاض .
5- عليك بممارسة تمارين اليوغا خلال المراحل المبكرة للمخاض
جلوس فوق قاعدة القدمين يساعد على إرخاء منطقة الحوض .
6- اعتمدي على الجاذبية الأرضية
مع بداية مرحلة المخاض ، فإن استقامة الجسم مع بعض الحركه هنا وهناك
يساعد على تشجيع ثبات رأس الكفل للأسفل بل ويساعد على الضغط على عنق
الرحم
7- أضواء خافتة
غالباً مايتم التقليل من شأن وأهمية المزايا والأثار النفسية االتي تنجم عن رقة
الأضواء الخافتة والسكون الذي يمنحه جو الأضاءة الناعمة . آثارها تمتد إلى
الطفل الذي يستعد للخروج إلى عالمه الجديد . فهو يريد جواً من الإسترخاء
والتأمل قبل أن تبدأ هرمونات الولادة بالعمل على تحفيز المخاض
8- جو من الإسترخاء وسط الماء
ليس بالضرورة حوض الولادة ، ولكن حوض ماء دافئ أو حتى تحت الرشاش
، يساعد على تدفق الهرمونات والشعور بالحيوية والإنتعاش ،لإن المطلوب هنا
هو الشعور بالأمان ولإسترخاء على تحفيز المخاض .
9- كوني مع من يقدم الرعاية
إن وجود شريك حياتك أو مرافق معك خلال الولادة هو مسألة حيوية ولها
آثارها الإيجابية والنفسية التي لايمكن التقليل من شأنها ، بل ربما أن من بين
إيجا بياتها هو تجنب الحاجة لجراحة قيصرية أو لأية مسكنات ألم .
10- أعدي خطة للولادة
بضع عبارات لها فوائدها ، فقد تسجلين في ملاحظات الخطة ( أريد دعما
ً نفسياً وعاطفياً من ممرضة التوليد ) وهذه عبارة سينظر إليها الفريق الطبي
نظرة جادة ويضعها في إعتباره .
11- تأملات وخيالات تبعدتبعد عنك الآلام
قد تواجهين حالة من الألم تضفط عليك وتجعلك متوجسة ومضطربة وهذا يسبب
عدم إرخاء الجسم وما معناه إرتخاء المهبل وفتحة عنق الرحم إستعداداً
للولادة . وقد أظهرت الأبحاث أن التنويم المغناطسيسي له مفعول جيد في
تخفيف الآلام التي لايمكن تخفيفها عن طريق أفضل مسكنات الألم ، بما في
ذلك عقار البيثدين القوي المفعول .
إن هذه التأملات والتخيلات أو حتى التنويم الغناطيسي ، تجعل الذهن يبتعد
عن التوتر والخوف الذي تسببه الآلام ، بل وإن بعضهن قادرات على جعل
أنفسهن تحت تأثير جو من التأمل والتخيل والسكون الذهنى الذي من شانه
إبعاد الآلام كلية .
12- عليك بعلاجات عشبية
نوصيك بأربع قطرات من كل من عصارة عشبة الكرمة ( للمساعدة على توسعة
عنق الرحم ) وورق التوت ( لتحفيز التقلصات والإنقبا ضات ) .. أضيفي الخلطة
إلى ملعقة من الماء .
13- حاسة الشم لها مفعولها
خلال المخاض ، هناك فائدة من استعمال زيوت العطورات التي لها مفعول
العلاج غير أنه من غير الموصى به استخدامها طوال فترة الحمل .
بالنظر لتركيزها وقوتها ، ولكن مع بدء المخاض فإن منافع زيوت العطورات
لايمكن التقليل من دورها . دعي بضع قطرات من زيوت العطورات تتبخر حرارياً
أو ربما وضعتيها في وعاء به ماء حار .
هذه الزيوت تعطيك تعطيك شعوراً بالاسترخاءتماثل الإحساس الذي تشعرين به
عند التدليك وهو علاج مثالي في حالة الحاجة لوسيلة لتشجيع وتحفيز المزيد
من الإنقباضات والتقلصات ، ولعلاج مشكلة عدم توسع الفتحات . ومن المهم
تلقي المشورة العلاج المثالي خلال فترة الحمل.
14- أماكن التحسس الهامة .
يركز أخصائيو العلاج الطبيعي والعلاج بالإبر الصينية على تحديد مناطق كعب ا
القدم من شأنها تحفز المخاض .أطلبي مساعدة الأخصائى لوضع علامات على
هذه الأماكن ومن ثم يستعين بها شريك حياتك عندما يحين موعد المخاض
والولادة .
15- اعتمدي على أسلوب التنفس
إنه أسلوب له تقنياته والتي تفيد خلال وجودك على سرير المخاض . أسلوب
التنفس هذا يعتمد على التركيز الذهني على حركة التنفس
16- استرخاء من خلال إصدار الأصوات
ترنيمة أم تنهيدة متأنية تفيدك خلال المخاض وضعي في اعتبارك أن الصراخ
وانحيب إنما يزيدك توتراً ويجهد نفسك . وقد تبين أن أصوات الترنيمات
والتنهيدات الجميلة لها أثرها المباشر على المهبل ومنطقة الحوض .
17- لاتبدأي بالدفع قبل أن تكوني مستعدة
إذا شعرت بأنك غير جاهزة للدفع كنتيجة لعدوم توسع الفتحة ، عليك بإصدار
تنهيدة مع إطلاق النفس إلى الخارج . إن عملية دفع ضاغطة على عنق الرحم
دون أن يكون متسعاً ، إنما يسسب تورماً في عنق الرحم بل وهو يؤخر عملية
الولادة .
18- تجنبي الذعر
إذا ماتباطأت الأمور مع نهاية المرحلة الأولى بالرغم من أن أسفل جسمك قد
توسع بالكامل مع عدم رغبة للدفع ، فإن هذا كله يعني إن جسمك أصبح
مرهقاً ويحتاج راحة قصيرة قبل استعادة الطاقة التي يحتاجها لدفع الطفل
نهائياً إلى الخارج . قد تحتاجين هناك استراحة 10 - 20 دقيقة بانتظار عودة
الدفع .
منقول للفائده
بالنسبه للي اول حمل لها عند خروج البيبي لاتدفعي حتى تشعرين بألم الطلق
وتوقفي عند توقف الالم وهكذا ....
مع العلم والله انا مو حامل بس حبيت افيدكم ياحلوات اتمنى لكم الصحة والعافيه
والله يسهل ولادة كل حامل
فروووووحه* @frooooohh_1
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الصفحة الأخيرة
جزاك الله خير واثقل الله به موازين اعمالك ويسر لك امورك وسخر لك صلاح الارض وملائكة السماء
والله موضوع رائع انا راح احفظه عندي
بارك الله فيك اختي الكريمه ولا حُرمت اجر كل من يستفيد من الموضوع ولو لم يشكرك ..