***SUN***
•
كولي اشياء سعراتها الحراريه منخفضضضضه خبز اسمر +زبادي قليل دسم او جبن دايت +خضار وفواكه+لحوم مشويه او بيض مسلوق وهكذا........
مولازم تملييين البطن مره بس اهم شي انك مااا تجوووعييييين يعني كلي بس بحدووود واشياااء مفيييده وما تسمن...وجعلهااا عليييك بالعاافيه يااارب
الصفحة الأخيرة