يمكن قربت تجيكي الدوره

لانه بهالفتره الجسم يحبس السوائل

نظفي معدتك هي بيت الداء والدواء

اشربي 3 كاسات مويه عالريق واشربي سنامكي ..

والفطور والغداء والعشاء ..كلها فواكه وخضار وسلطه ..لمده يومين ولا ثلاثه ..

بعدها ابتدي ببرنامج غذائي قليل السعرات بكذا راح تستفيدين علشان معدتك نظيفه وجسمك تخلص من السموم ..

ويستقبل جسمك النظام بشكل صحيح ..

لا تحطين سكر ولا تشربين الجاهز يسمن
والحليب قليل الدسم
والشوربه لا تحطين ملح حطي شوي
الملح والسكر اعداء
والزبادي والحليب واللبن منزوع او قليل الدسم
صدقيني بتنحفين بيومين

آآآآآآآآآآه جيتي ع الجرح
بديت من السبت ولا وزنت وامس اقول الحمدلله نحفت واليوم لا احس ماتحفت
بكرة بووزن واشووف يارب انحف كاان هالرجيم الامل للرشااقة

الله يسعدكم بنات

وفعلا الدوره قربت تجي

وبحاول اسوي الي قالته اختي نواعم وراح ارجع اكمل الدايت

لانه الوحيد الي بسيط وسهل ويشبع :(

فديتكم جعلي مانحرم منكم