تبغي تنزلي من وزنك..................تعالي فورا....

السلام عليكم يا بنات
ما راح اطول عليكم انا كان وزني 77 كيلو وطولي 165 فطبعا ده غير مناسب تماما
فراح اجول لكم ايش سويت تأنزل وزني ل69
اولا :انتي محتاجة يكون عندك عزيمة قوية جدا جدا بحيث انك مثلا تحطي ببالك انك بتعملي هدا تاترضي زوجك او للبنات اللي مو متزوجين انهن لما يتزوجوا هيسمنوا اكتر من هيك فلازم يحافظون على جسمهن وتفضلي كل يوم تذكري هذا الهدف فهو يساعدك عالرجيم بطريقة سحرية فعلا
ثانيا:اشتريت حبوب ردة من الصيدلية وهي لا تؤثر على أي شيء من ناحية الآثار الجانبية
وهي عبارة عن ردة طبيعية ولكن معمولة على شكل اقراص
واللي تبغى يكون الموضوع كله طبيعي تشتري رده وتاخد منها معلقة صباحا عالريق وبصراحة طعمها مو حلو مرة اما الاقراص فمقبولة شوية
وكنت آخد خل التفاح بس كثير حذروني منه وقالو انه يتعب الكبد فبطلته بعديها
ثالثا :نظام الاكل هو انك في فطورك راح تاكلي ما تريدين من ناحية الكمية ولكن مو كل الاكل يتاكل بمعنى انك تاكلي مثلا زبادي او كوب لبن(من غير سكر)مع عسل ابيض
والاصح يا جماعة انك تاكلي في الفطور كتير وتخفي الاكل في الغدا لانك في الفطار تخرجين بعدها لعملك او تقومي بعمل البيت او تنزلى عالجامعة
وبالتالي انت تهضمين اللي تاكليه
اما نحن فناكل الغدا وبعدين نجلس بالبيت وهدا مو صحيح
ولك بعض الاكلات المفيدة واللي ما تسمن وبنفس الوقت تشبع (السلطة الخضراء-كتري منها اوي وخصوصا الخياروالجرجيروالبقدونس والفلفل الرومي الاخضر والخس -،واللحم من غير دهن تماما وتكون اما مشوية او مسلوقة ،والفراخ تتاكل من غير الجلد ،وتبقي تمام اوي لو اكلتي السمك المشوي ،وبالنسبة للفاكهة البرتقال واليوسفي والجوافة والموز )
ولازم تعرفي انك هتتعبي ولكن سيهون تعبك بتذكر الهدف
وانصحك انك ما تاكلي مع العيلة او تاكلي معهن بس تقعدي عالاكل بعديهم حتى لما ييجوا يقومون من عالاكل تقومي معاهم ولما تاكلي من غيرهم راح تاكلي اللي امامك ولا راح تنظري للي هم بياكلوه
ولا تنسي الا تشربي بعد الاكل تماما او في وسطه ولا تنسي الا تنامي بعد تناول اي وجبة
والحلو لا تاكليه وعوضيه بالعسل البيض موالاسود والفاكهة
هذا ما اتبعته فعلا وانا وزني الان 69 وهذا في شهر واحد والمهم من هذاكله هو المحافظة عليه لانك لو رجعتي راح ترجعين اسمن
ويا حبذا لو تمشين كتير واقضي انت شغل البيت بنفسك ولما تجلسي عالاكل مع العيلة ابقي قومي واحضري ما ينفد من الطعام
وان شاء الله تكونوا استفدتم من هالموضوع