شمس النصر
شمس النصر
اختي لطيفة الردة هي اسمها كده عندنا في مصر وهي بتبقي على رغيف العيش عندنا وبنسمي العيش اللي عليه ردة عيش بلدي لكن ممكن اقولك اسم الاقراص (اقراص الردة)اسمها بران واي استفسار انا في الخدمة
شمس النصر
شمس النصر
جزاكي ربي خيرا اختي حسبي الله بس ودي اعرف ايش هو الليمون الحار يعني نشتريه من وين
وبيتاخد كيف ؟...بعد الاكل
today
today
وضحي
البحرين اولا
البحرين اولا
مشكوررة اختي وتسلمين على الموضوع
وفعلا الحل هو مش بحرمان نفسك من الاكل
والناس دايما ماخذين معنى كلمه رجيم انج ماتاكلين ولكن معنى الكلمه هي نظام
يعني تمشين على نظام معين ولازم تغيرين اسلوب حياتج بعد
انا عني آكل كل شي في خاطري ولكن بعقل، مثلا اذا اليوم اكلت كاكاو اظل كم يوم ما آكل حلويات
أو حتى ممكن آكل لي وجبة من عند المطاعم بس بعدها اخفف في الاكل اكثر من قبل
وطبعا الحركه والرياضه أهممممممم شي
مثلا في الجامعه انا اركب الدرج واوقف سيارتي بعيد وامشي للمبنى يعني هذي اشيا بسيطه ولكنها صج تأثر
والرده اعتقد هي النخاله اذا انا مو غلطانه :)
شمس النصر
شمس النصر
اختي todayجزاك الله خير
اوضح يا ستي واقول ان الفطار تقدري تاكلي اللي انتي عايزاه من حيث الكمية وفي اطار الاشياء اللي ما تسمن وتقدري لان ده هو الطاقة لليوم كله وكمان ما يأثر عالجسم لانه بيتحرق مع حركة اليوم
والغدا بتاكلي فيه السلطة الخضرا وقطعة اللحمة من غير دهون او جلد ومن غير ما تتحمر
وبتاكلي معاهم طبق خضار صغير ويستحسن عدم تناوله الا في اول الايام لانه بيبقى الرجيم صعب
والعشا لو مش عايزة تاكلي يبقى خير ولو عاوزة خليها ثمرتين فاكهة او كوب زبادي خالي الدسم
وحليه بالعسل الابيض
وواظبي عالمشي كتير وكل يوم واشغلي نفسك بأشياء عن الاكل فاننا ناكل لنعيش وليس نعيش لناكل
واي استفسار انا ان شاء الله موجودة