انا نفسي اسوي نظام غذائي
بس لو في نظام سهل
من ال BH
•
شي دايما يحرني السمينات علشان ينحفون لازم ياكلون اكل اللهم لك الحمد و الحاف يقدرون ياكلون اي شي و مع ذلك ذابحين نفسهم بالخلطات و الحبوب , انزين كلو بدال ما تصرفون فلوسكم على خلطات و حبوب صرفوها ع الاشباس و الشوكلاته و المعجنات و الوجبات السريع << شي مضمون للي يبي يسمن هه
الصفحة الأخيرة
العكس صحييييييييح
شوفي السمان سهل جدا ينحفون وعادي عندهم 4 كيلو بالاسبوع
لكن العصاقيل يحاااربون شهور ولو يزيدون 4 كيلو بشهر يشوفونها انجااااااز
ماقول غير الله يخااااارجنا من هالعصاقيل