تبين تسمنين كلي مكسرات ودونات بالسكر وايس كريم شوكولاته وبطاطس مقليه يوميا

شوفي يا اختي جيبي كاس حليب +3موزات واضربيها بالخلاط واذاتبينه حالي حطي عسل
سويها ثلا مرات او قد حاجتك
بصراحه طعمه يجنن بس حاولي يكون الحليب باردمايل للثلج
انا يوم كنت صغيره امي دايم كانت تسويه لي
بس وزني اللحين للاسف93
بس صراحة طعمه شي لومايسمن كان اشرب منه كل يوم
لانه مفيد وفيه بوتاسيوم وكالسيوموفيتامينات مفيدة للشعروللبشرة
وب وان شالله اكون افدتك

الحلب يخليك كووووووووووووره

الموز يسمن أذا أكلتية بعد الطعام أما على الريق بدون خلط مع مواد أخرى فأنه ينحف

الموز وفاكهه القشطة
روحي اشتري الكتاب حق السعرات الحرارية مرة حلو
كل شي يطلع لك كم سعر حراري فيه
وكلي باكبر شي ممكن بس انتبهي
لاتروح السمنة في القلب ولا مكان ثاني