نظام غذائي يعادل 800 سعره حراري
الافطار :
2 بيضه +برتقاله
الغداء :
نصف دجاجه مسلوقه او مشويه + طبق سلطه خضراء كبير .
العشاء = زبادي + 2حبه فاكهه عدا ( موز – عنب – مانجو – الفواكهه المجففه )
ملاحظه : * شرب ما يعادل 8 اكواب ماء مع الوجبات على النحو التالي :
2 كبايه ماء واحد قبل الافطار واحد بعده .
3اكواب ماء قبل الغداء ربع ساعه وبعده قبل العشاء واحد قبل 2 بعد ماء.
يسمح بشرب الشاي + القهوه مع سكر الفواكه مع الاعتدال.
مع تحيات اخصائيه التغذيه بالمستشفى الفريح
د/ جهينه.
القرمزية @alkrmzy
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الله يجزيك الخير
ويحقق لك كل الي تتمنيه :)
لكن ما قلتي معدل النزول في هذا الرجيم ... :27:
ومجرب يا ترى .....
تحياتي :26:
ويحقق لك كل الي تتمنيه :)
لكن ما قلتي معدل النزول في هذا الرجيم ... :27:
ومجرب يا ترى .....
تحياتي :26:
الله يعطيك قوة الإرادة يارب وتستمري على الرجيم لحد ماتوصلي للوزن المطلوب حبيبتي:26:
الصفحة الأخيرة
شكله ينحف كثير
الله يوفقك ويقوويييك
وينحفك :27: