دمعة غلآ
•
ممتاز هالنظام فعلا جربته هو اللي فاد معاي نزولي صعب والحمدلله تخف البطن بشكل واضح مع الاكثار من السلطه
Behavior
•
glowing :
موضوع مميز و ساعدني في فهم نظام الصيام العكسي انا التزمت لمدة اسبوع بنظام الصيام العكسي و صرت اصوم لمدة ١٤ ساعة تقريبا بس فهمت من موضوعك ان المفروض ازيد مدة الصيام الى الآن مالاحظت فرق قوي بس عندي بنطلون حسيته صار واسع شوي الوزن مافيه فرق بس يمكن لأني خبصت اليومين اللي فاتت ان شاء الله راح ارجع التزم بالنظام من اليوم بدات صيام من الساعة ٨ مساءا و يصير راح افطر بكرا على الساعة ١٢ ظهرا سؤالي للموظفات كيف قدرتو تنظمو الصيام مع موعد دوامكم خصوصا لو كان مسائي؟موضوع مميز و ساعدني في فهم نظام الصيام العكسي انا التزمت لمدة اسبوع بنظام الصيام العكسي و صرت...
تسلمي تجربتك جميلة
أنا الآن بادية فيه ليا كم يوم الحمدلله
ايام الجامعة كنت اصحى ولما ارجع البيت أكل تقريبًا بعد 5-6 ساعات
بس بالنسبة ليا انا متعودة أصلًا اني اكل متاخر .
بالنسبة للي تحس انها ممكن تخربها تصوم بداية اليوم حدود 3 ساعات اعتقد انها كافية تمامًا
السر مو بس بالصيام السر ايضا بطبيعة الاكل
انا كنت اكل رز اسمر وسلطات واكل قليل نوعا ما بالدهون
ليش؟ عشان اكل حلا عن خاطري ومعروف حلوياتنا مليانه كارب ودهون
بدون حسبة سعرات وبدون وجع راس اعتقد النظام ذا ممتاز
لكن الوحده تنتبه لكمية الاكل انها ماتقللها مرا عشان ماتتعب
بالنسبة لمواعيد الصيام لا تكوني مررررا دقيقه وتبدأيها بالساعه
لا خليها بعد ماتقومي ب 4 ساعات مثلا وخلال الاربعه ساعات ذي كثري موية
واشربي قهوه او شاي اخضر او ابيض الي تحبي..
أنا الآن بادية فيه ليا كم يوم الحمدلله
ايام الجامعة كنت اصحى ولما ارجع البيت أكل تقريبًا بعد 5-6 ساعات
بس بالنسبة ليا انا متعودة أصلًا اني اكل متاخر .
بالنسبة للي تحس انها ممكن تخربها تصوم بداية اليوم حدود 3 ساعات اعتقد انها كافية تمامًا
السر مو بس بالصيام السر ايضا بطبيعة الاكل
انا كنت اكل رز اسمر وسلطات واكل قليل نوعا ما بالدهون
ليش؟ عشان اكل حلا عن خاطري ومعروف حلوياتنا مليانه كارب ودهون
بدون حسبة سعرات وبدون وجع راس اعتقد النظام ذا ممتاز
لكن الوحده تنتبه لكمية الاكل انها ماتقللها مرا عشان ماتتعب
بالنسبة لمواعيد الصيام لا تكوني مررررا دقيقه وتبدأيها بالساعه
لا خليها بعد ماتقومي ب 4 ساعات مثلا وخلال الاربعه ساعات ذي كثري موية
واشربي قهوه او شاي اخضر او ابيض الي تحبي..
Behavior
•
دمعة غلآ :
ممتاز هالنظام فعلا جربته هو اللي فاد معاي نزولي صعب والحمدلله تخف البطن بشكل واضح مع الاكثار من السلطهممتاز هالنظام فعلا جربته هو اللي فاد معاي نزولي صعب والحمدلله تخف البطن بشكل واضح مع الاكثار من...
ايوا فعلا ممتاز لدهون البطن لانو يعدل مستوى الانسولين بالدم مايكون مرتفع دايما..
Behavior
•
بالمناسبة لاحظت كثير مو فاهمين النظام تمامًا حابين اكتب النظام على شكل نقاط؟ أو اوضح اكثر انا تحت أمركم..
الصفحة الأخيرة
انا التزمت لمدة اسبوع بنظام الصيام العكسي و صرت اصوم لمدة ١٤ ساعة تقريبا
بس فهمت من موضوعك ان المفروض ازيد مدة الصيام
الى الآن مالاحظت فرق قوي بس عندي بنطلون حسيته صار واسع شوي
الوزن مافيه فرق بس يمكن لأني خبصت اليومين اللي فاتت
ان شاء الله راح ارجع التزم بالنظام من اليوم
بدات صيام من الساعة ٨ مساءا و يصير راح افطر بكرا على الساعة ١٢ ظهرا
سؤالي للموظفات كيف قدرتو تنظمو الصيام مع موعد دوامكم خصوصا لو كان مسائي؟