jojo2018
•
رفع
العدس من البقوليات و غني جدا بالبروتين النباتي و فيتامين ب و بعض المعادن
الكوب المطبوخ فيه 230 سعره حراريه .. لكن اكيد اذا اضفتي لها زيت بيزيد
الكوب المطبوخ فيه 230 سعره حراريه .. لكن اكيد اذا اضفتي لها زيت بيزيد
العدس زيه زي الرز كثرته تسمن
من البقوليات
تقريبا 350 سعره لكل مائه جرام
الإعتدال مطلوب في كل شئ
يعني ملعقتين طعام من العدس الغير مطهو تعطيك 25 جرام تقريبا
وتسوي لك احلى سلطه وبالعافيه
من البقوليات
تقريبا 350 سعره لكل مائه جرام
الإعتدال مطلوب في كل شئ
يعني ملعقتين طعام من العدس الغير مطهو تعطيك 25 جرام تقريبا
وتسوي لك احلى سلطه وبالعافيه
الصفحة الأخيرة