لماسالتك عن وزنك كنت بقولك نفس كلام الي فوق
لازم تنحغين وبينحف عن تجربتي والله غيرت قياس الستيان نحف وانشد بعد مانزلت
انصحك برجيم اسامة حمدي ينحف من فوق صدر وكتوف وكرش عن تجرربه

لازم تنحفين لان إذ نحفتي احتمال ينكمش جسمك < ههههههههه 

اقصد يكون متوازن 

ياقلبي ممكن تكتبيلي رجيم اسامة بتفيصل انا من زمان نفسي اجربة بس ماني عرفت ربي يسعدك دنيا واخرة

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1146117
هذا موضوع يتكلم عنه ومكتوب الرجيم بالردود الاولى